Mulai Jenuh? Lakukan Ini Untuk Reset Otak
AKURAT.CO Banyaknya tugas serta ujian yang wajib diselesaikan, membuat kuliah dipandang sebagai sesuatu yang jenuh dan membosankan. Efeknya, tidak sedikit yang malah malas-malasan dalam proses perkuliahan.
Jika hal ini terus menerus dilakukan, tentu akan berdampak buruk bagi mahasiswa. Beberapa dampaknya yaitu ketinggalan materi, tidak bisa mengikuti ujian, hingga lambat lulus. Maka dari itu hal ini tidak bisa dibiarkan terlalu lama. Berikut ini beberapa cara untuk mereset otak agar kembali fresh melakukan kegiatan perkuliahan.
1. Sisihkan Waktu untuk Istirahat
Tumpukan kertas yang berserakan di meja tentu sangat mengganggu pemandangan, membuat jneuh, bahkan dapat menimbulkan stres. Daripada semakin stres, pergilah ke suatu tempat untuk rehat sejenak. Tak perlu jauh-jauh, cukup jalan-jalan di sekitar taman atau komplek perumahan, untuk menghirup udara segar sambil menenangkan pikiran. Berikan waktu istirahat untuk rehat dari aktivitas yang menyibukkan.
2. Bersenang-Senang dengan Diri Sendiri
Setelah pulang kuliah, coba sisihkan sedikit waktu untuk diri sendiri (me time). Bisa dengan memilih pergi ke perpustakaan untuk membaca buku, menikmati makanan dan minuman favorit di kafe atau restoran, dan sebagainya. Menikmati waktu sendiri tidak hanya menghilangkan kejenuhan, membuat pikiran dan otak rileks, tapi juga membantu memahami diri sendiri.
Sambil menikmati me time, coba lakukan evaluasi terhadap diri sendiri, termasuk evaluasi terhadap kinerja di kampus. Hasil evaluasi bisa digunakan untuk memperbaiki diri pada hari-hari berikutnya, sehingga kinerja akan terus lebih baik
3. Rehat Sejenak dari Media Sosial
Media sosial banyak membantu untuk berhubungan dengan orang lain di dunia maya. Selain itu, banyak informasi terkini yang bisa didapat di media sosial. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya depresi. Rehat sejenak dari media sosial dapat menghentikanmu membanding-bandingkan diri sendiri dari orang lain. Perbanyaklah kegiatan sosial agar hidup lebih berwarna.
4. Lihat Pemandangan Hijau
Ketika rasa bosan dan stres melanda, lihat ke luar jendela untuk menikmati pemandangan yang serba hijau. Suasana itu akan menyegarkan mata dan juga pikiran, sehingga stres dan rasa jenuh bisa hilang secara perlahan.
Warna hijau yang terpancar dari tanaman dan pepohonan memang mampu memberi efek relaksasi alami. Maka dari itu, ketika melihat tanaman dan pepohonan tersebut, suasana hati akan merasa lebih baik.
5. Kunjungi Teman Terdekat
Daripada menghabiskan waktu sendirian, lebih baik kunjungi teman-teman terdekat dan main bareng mereka. Bicarakan sesuatu yang menarik. Bicarakan sesuatu yang bisa mengisi waktu kalian. Diskusi yang berbobot bisa memberikan banyak manfaat dan menambah wawasan juga pengetahuan.
6. Kontrol Diri
Kontrol diri harus berlandaskan pemikiran bahwa Rasa jenuh itu wajar dan tidak bisa sepenuhnya dihilangkan. Cari tau motivasi baru dalam hidup, sehingga bisa membantu untuk lebih semangat dan mengontrol diri agar tidak bermalas-malasan. Karena ketika diri mulai tau apa motivasi hidup, disitu juga kita tahu apa tujuan yang ingin dicapai.
Jangan jadiin rehat sebagai alasan untuk bermalas-malasan. Stay kontrol diri dan tanamkan mindset bahwa kita tidak bisa selamanya ada di posisi jenuh ini.
