Ketahui 7 Manfaat Sit Up Untuk Kesehatan
AKURAT.CO Sit up merupakan salah satu kegiatan olahraga yang dapat membuat six pack bagian perut. Sit up juga sering dilakukan oleh sebagian orang untuk mengencangkan otot perut dan meningkatkan daya tahan tubuh dalam menahan beban tubuh. Ternyata, selain membentuk tubuh lebih kencang, sit up juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh. Simak manfaat sit up berikut.
Dikutip dari beberapa sumber pada Jumat (9/6/2023), inilah manfaat sit up untuk kesehatan, simak selengkapnya.
7 Manfaat Sit Up untuk Kesehatan
1. Membakar banyak kalori
Manfaat sit up yang pertama adalah dapat membakar banyak kalori dalam tubuh. Gerakannya yang mengangkat tubuh ke atas saat terlentang dapat membuat lemak terbakar juga kalori yang terhempaskan.
2. Menjaga sistem pencernaan
Selanjutnya, manfaat sit up adalah dapat menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar tanpa hambatan. Sistem pencernaan dapat maksimal dengan gerakan otot perut yan terus dilatih sehingga dapat mendorong proses pengolahan makanan dalam usus dan sistem pencernaan lainnya, sehingga menurunkan risiko radang.
3. Menguatkan diafragma
Selanjutnya, manfaat sit up adalah dapat menguatkan diafragma di tubuh. Pernapasan dalam sit up jika rutin dilakukan dapat memperkuat diafragma dan meningkatkan fungsi pernapasan.
4. Menambah massa otot
Selanjutnya, manfaat sit up adalah dapat menambah massa otot. Sit up dapat meningkatkan massa otot yang bisa membuat tubuh lebih bugar karena sistem kekebalan tubuh yang juga meningkat dan bekerja secara maksimal.
5. Memperbaiki keseimbangan tubuh
Selanjutnya, manfaat sit up selanjutnya adalah dapat memperbaiki keseimbangan tubuh. Hal ini dapat terjadi latihan kontraksi otot-otot saat sit up membuat tubuh terlatih untuk mengangkat beban tubuh dan menjaga keseimbangannya.
6. Menjaga sistem metabolisme
Manfaat sit up selanjutnya adalah dapat menjaga metabolisme dalam tubuh, sit up dapat membangun otot bagian perut dan meningkatkan pasokan oksigen untuk membantu sistem metabolisme.
7. Memperlancar peredaran darah
Terakhir, manfaat sit up dapat memperlancar perbedaran darah. Dengan rutin berolahraga, peredaran darah di tubuh akan lebih lancar dan melancarkan sistem metabolisme. Sehingga, sit up dapat memperlancar peredaran darah.
Itulah manfaat sit up untuk kesehatan yang bisa dilakukan.
