9 Kebiasaan Nabi Muhammad yang Dapat Diterapkan Sehari-hari, Makan Perlahan hingga Bangun Lebih Awal

JAKARTA, celebrities.id - Kebiasaan Nabi Muhammad pastinya perlu diteladani, apalagi semua contoh yang diberikan sangat mudah diamalkan dan tentunya sangat bermanfaat bagi kehidupan kita.

Berikut ini ada sembilan kebiasaan Nabi Muhammad yang bisa Anda contoh untuk menjalani keseharian kita, seperti dikutip dari laman About Islam, Senin (20/2/2023).

Kebiasaan Nabi Muhammad

1. Bangun Lebih Awal

Setiap hari Nabi Muhammad tidur lebih awal dan bangun sebelum Adzan Subuh.

Tentunya dengan Anda bangun lebih pagi, tentu dapat menjamin produktivitas yang lebih baik. Kebiasaan Nabi ini juga baik untuk kesehatan mental.

Meski bangun lebih awal mungkin terasa sulit, tetapi jika dicoba secara perlahan maka akan menjadi kebiasaan yang bermanfaat seperti yang Rasulullah SAW contohkan.

2.Makan secukupnya

Kebiasaan makan lebih sedikit untuk mencegah penyakit juga dilakukan oleh Nabi Muhammad, dan kebiasaan ini telah dipercayai oleh para pakar sains.

Konsep Islam satu pertiga (1/3) untuk makanan, 1/3 untuk cairan, dan 1/3 untuk napas\' sangat cocok dengan konsep Japanese hara hachi bu dari Jepang, berarti makan hanya sampai hanya 80 persen atau tidak terlalu kenyang.

3. Makan perlahan

Sudah jadi pengetahuan umum, bahwa tubuh manusia membutuhkan 20 menit untuk mengirim sinyal ke otak jika sudah penuh.

Makan secara perlahan akan membantu makan lebih sedikit, dan meningkatkan pencernaan.

Hal itu adalah praktik yang dilakukan Nabi Muhammad sendiri dan sangatlah dianjurkan.

4. Makan Bersama

Makan bersama dan tidak terpisah, karena berkat dikaitkan dengan kebersamaan (arti sebenarnya: perusahaan) (Ibn Majah).

Nabi menekankan hal tersebut, dan dapat berbagi dan menikmati makanan telah terbukti mengurangi stres, dan membangun kebiasaan makan yang sehat dalam keluarga dan anak-anak.

5. Air

Kemudian Nabi Muhammad mengajarkan, jangan minum air dalam satu nafas, tetapi minumlah dengan dua atau tiga nafas. Ini adalah cara Nabi minum air.

Ilmu pengetahuan saat ini membuktikan, bahwa ketika seseorang minum terlalu banyak air dalam waktu singkat mereka dapat mengalami sakit kepala, ketidakseimbangan kadar elektrolit darah dan terkadang dapat menyebabkan kepala menjadi pusing.

Minumlah secara perlahan membantu benar-benar menyerap cairan dan mendapatkan manfaat maksimal darinya.

6. Delima

Delima dianggap sebagai buah favorit Nabi. Penelitian ilmiah modern telah membuktikan buah delima sebagai salah satu makanan tersehat di planet ini.

Mereka mengandung makanan yang membantu dalam pembentukan struktur tulang, selama proses metabolisme, dan kalium dan membantu dalam mempertahankan fungsi seluler dan menjaga keseimbangan dalam tingkat cairan. Selain itu, mereka kuat dalam flavonoid dan polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh kita terhadap penyakit jantung.

7. Puasa

Bukti terbaru menunjukkan bahwa tidak hanya makanan yang kita makan, tetapi waktu dan pola makan juga memiliki dampak besar pada kesehatan manusia.

Berpuasa adalah kebiasaan bahkan rutin dilakukan di kehidupan Muhammad (SAW), tidak hanya selama bulan Ramadan. Nabi akan berpuasa sampai Maghrib setiap hari Senin dan Kamis, dan juga pada tanggal 13, 14 dan 15 setiap bulan.

Ini mirip dengan praktik puasa intermiten. Telah terbukti menyeimbangkan kadar hormon, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi peradangan secara keseluruhan.

Ketika Anda memikirkannya, semakin sedikit makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, semakin sedikit ia berfokus pada pencernaan dan semakin ia dapat fokus pada penyembuhan dirinya sendiri dari penyakit tertentu.

8. Tetap Aktif

Memenuhi tiga dari lima rukun Islam mengharuskan umat Islam memiliki kesehatan dan kebugaran yang baik. Misalnya rajin salat, yakni sebagai bentuk latihan yang membutuhkan pergerakan otot dan persendian tubuh. Kesehatan yang baik juga diperlukan jika ingin berpuasa atau melakukan ibadah haji. Kemudian Rasulullah SAW sendiri sangat mendorong latihan fisik.

Sementara itu, Wakil Ketua Majelis Dakwah dan Pendidikan Islam (Madani), Ustadz Ainul Yaqin mengatakan, kebiasaan-kebiasaan tersebut yang dilakukan Nabi Muhammad sangatlah dianjurkan dan baik diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya bangun lebih awal, sangat baik untuk kesehatan.

Bangun lebih pagi adalah salah satu amalan yang dicintai Rasulullah SAW, dan bagian kesunahan yang penuh makna, hikmah dan manfaat, tidak hanya manfaat akhirat sebab bagian ibadah dan harapan pahala. Namun juga manfaat dunia sebagai bagian fasilitas kebutuhan dan hajat hidup manusia sehari-hari, katanya saat dihubungi MNC Portal.

Lebih lanjut, kata dia, orang yang selalu atau membiasakan diri bangun tidur lebih pagi akan mendapatkan maghfirah dari Allah dan jaminan Surga. Rasulullah SAW bersabda:

Artinya: Tidaklah akan masuk neraka orang yang melaksanakan sholat sebelum terbitnya matahari (yaitu sholat subuh) dan sholat sebelum tenggelamnya matahari (yaitu sholat ashar). (HR. Muslim no. 634).

9. Kurma

Kurma adalah makanan yang sempurna untuk berbuka puasa. Mereka menstabilkan kadar gula darah Anda, menyeimbangkan kadar elektrolit darah, dan membantu memulai sistem pencernaan dalam persiapan makanan.

Nabi Muhammad bersabda: Keluarga yang berkencan (selalu bersama) tidak akan kelaparan. (Muslim)

Saat ini kurma terbukti meningkatkan produksi oksitosin dalam tubuh dan mempercepat proses persalinan.