Penyebab Tulang Ekor Sakit dan Cara Mengatasinya, Segera Periksa ke Dokter

JAKARTA, celebrities.id - Sakit pada tulang ekor tentu begitu menyiksa. Penting untuk mengetahui penyebab tulang ekor sakit dan cara mengatasinya.

Beberapa orang mungkin mengalami nyeri tulang ekor sebagai nyeri berdenyut yang terasa seperti kejang otot, sementara yang lain mungkin merasakan sensasi menusuk yang lebih begitu tajam. Nyeri di sekitar tulang ekor bisa memburuk saat seseorang aktif secara fisik atau duduk dalam waktu lama seperti dilansir dari Healthline dan Medical News Today, Minggu (12/2/2023).

Penyebab Tulang Ekor Sakit dan Cara Mengatasinya

1.Cedera fisik

Kerusakan fisik pada tulang ekor atau jaringan di sekitarnya adalah penyebab paling umum dari nyeri tulang ekor. Jatuh, terbentur, dan trauma yang dialami saat melahirkan semuanya dapat menyebabkan cedera tulang ekor.

Tulang ekor Anda mungkin mulai sakit setelah duduk di bangku keras atau permukaan tidak nyaman lainnya untuk waktu yang lama. Jatuh dan trauma lainnya dapat memar, terkilir, atau mematahkan tulang ekor Anda.

2.Degenerasi tulang rawan

Saat tulang rawan di tulang belakang aus, tulang belakang dapat bergesekan satu sama lain, menyebabkan rasa sakit. Perubahan pada tulang belakang juga dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang ekor.

3.Infeksi

Infeksi tulang belakang atau jaringan di sekitarnya dapat menyebabkan nyeri di daerah tulang ekor.

4.Kehamilan

Selama trimester terakhir kehamilan, ligamen yang terhubung ke dan di sekitar tulang ekor secara alami mengendur untuk memberi ruang bagi bayi. Itu sebabnya wanita sekitar lima kali lebih mungkin mengalami nyeri tulang ekor daripada pria.

5.Kelebihan berat badan

Anda juga lebih rentan terhadap masalah tulang ekor jika kelebihan berat badan. Namun, jika Anda menurunkan berat badan dengan cepat, Anda akan kehilangan bantalan yang melindungi tulang ekor Anda dan kemungkinan besar akan melukainya. Dalam kasus yang jarang terjadi, penyebab nyeri tulang ekor bisa berupa infeksi atau tumor.

Cara mengatasinya

1.Pertolongan Pertama

Obat penghilang rasa sakit dan antiradang yang dijual bebas dapat membantu seseorang mengelola gejala nyeri langsung. Obat-obatan ini mungkin termasuk ibuprofen, parasetamol, dan aspirin. Berbagai macam salep juga bisa dicoba.

2.Mengubah gaya hidup

Peregangan lembut dan olahraga ringan, seperti yoga dan pilates, dapat membantu meregangkan otot di sekitar tulang ekor. Ini dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan cedera punggung ringan atau yang disebabkan oleh duduk terlalu lama.Pijat juga dapat membantu meringankan rasa sakit akibat cedera otot.

3.Coba beberapa alat bantu

Bantal berbentuk donat mungkin bermanfaat bagi orang yang harus tetap duduk dalam waktu lama. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang ekor.

Mengompres dengan es atau air panas ke area yang terkena, dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan. Ini dapat memberikan bantuan pertama untuk gejala nyeri.

4.Langsung temui dokter

Jika rasa sakitnya parah atau berlangsung lebih dari beberapa hari, segeralah ke dokter. Terkadang itu bisa menjadi tanda cedera. Dalam kasus yang sangat jarang, nyeri tulang ekor bisa menjadi tanda kanker.