Penyebab Anak Susah Makan dan Cara Mengatasinya, Atur Porsi yang Tepat

Penyebab Anak Susah Makan dan Cara Mengatasinya, Atur Porsi yang Tepat

JAKARTA, celebrities.id - Marah pada anak saat susah makan bukan solusi yang bijak. Orangtua penting untuk memahami penyebab anak susah makan dan cara mengatasinya.

Anak mungkin tidak makan karena mereka tidak lapar atau karena mereka melihat atau mencium sesuatu yang menyebabkan mereka kehilangan nafsu makan.

Penyebab Anak Susah Makan dan Cara Mengatasinya

Dilansir dari Very Well Health, Minggu (12/2/2023) kadang-kadang selama tahun kedua mereka, banyak balita menjadi takut mencoba makanan baru. Ini disebut neofobia, dan ini adalah alasan paling umum balita menolak makan. Neophobia lebih kuat pada beberapa balita daripada yang lain, tetapi kebanyakan dari mereka akhirnya sembuh.

Dibutuhkan kesabaran dan kegigihan bagi orang tua untuk membantu anak mengatasi reaksi ini. Anda dapat membantu balita Anda dengan memaparkannya pada makanan baru secara teratur, makan bersama, dan menunjukkan kepada mereka bahwa makanan baru itu aman untuk dimakan dan sama sekali tidak menakutkan.

Lalu, sama seperti orang dewasa, seorang anak susah makan mungkin karena terlalu lelah untuk melakukan gerakan makan. Jika kelelahan saat makan malam menjadi kejadian biasa, cobalah menjadikan waktu makan siang sebagai makanan besar balita Anda dan siapkan makanan yang lebih ringan untuk makan malam.

Dilansir dari Healthline, gangguan makan bisa Anda atasi dengan berbagai macam cara, seperti berikut ini:

Batasi gangguan waktu makan

Membiarkan tablet, smartphone, dan menonton TV selama waktu makan dapat menyebabkan anak kehilangan minat untuk makan. Meskipun ini mungkin terlihat seperti cara untuk membuat mereka tetap diam dan sibuk, lebih baik batasi penggunaan perangkat elektronik dan gangguan lainnya saat makan.

Dengan fokus pada makanan, percakapan, dan ikatan keluarga, mungkin akan lebih mudah bagi anak Anda untuk makan.

Sajikan porsi makanan yang sesuai

Mungkin masalahnya bukan anak Anda menolak untuk makan, tetapi mereka menolak untuk makan semua makanan di piringnya. Ingat, anak-anak tidak membutuhkan makanan sebanyak orang dewasa. Jadi jika Anda menaruh terlalu banyak di piring mereka, mereka mungkin tidak akan selesai. Coba letakkan porsi yang lebih kecil di depan si kecil.

Jangan menjadwalkan waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur

Karena mengantuk, anak bisa menjadi gelisah untuk duduk dan makan. Jadi jangan menjadwalkan makan terlalu dekat dengan waktu tidur atau terlalu cepat sebelum atau sesudah beraktivitas.

Hilangkan stres waktu makan

Memaksa, menekan, atau membentak anak untuk makan justru akan memperkeruh suasana. Begitu mereka menjadi kesal atau mulai menangis, kemungkinan mereka makan akan hilang. Jadi meskipun Anda mungkin ingin mendorong makan, jangan terlalu menekannya.

Libatkan anak Anda dalam menyiapkan makanan

Meskipun banyak anak kecil menyukai makanan yang sama setiap hari, variasi dapat menambah keseruan saat makan. Biarkan anak Anda membantu Anda memilih makanan baru untuk dicoba. Dorong mereka untuk membantu merencanakan, berbelanja, dan menyiapkan makanan. Jika mereka membantu menyiapkan makanan, mereka mungkin akan lebih bersemangat untuk makan.

Pahami gaya makan anak Anda

Anak Anda mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit makanan pada waktu yang berbeda dalam sehari. Jadi meskipun anak Anda mungkin menolak makan saat makan malam, mereka mungkin makan banyak untuk sarapan atau makan siang.