6 Manfaat Sagu untuk Tubuh, Melancarkan Pencernaan hingga Meningkatkan Energi

JAKARTA, celebrities.id - Manfaat sagu untuk tubuh masih banyak yang belum tahu. Padahal, sagu biasa ditemukan dalam pangan harian.

Apalagi, bagi masyarakat Indonesia bagian Timur, terutama Papua dan Maluku, di mana menjadikan sagu sebagai salah satu makanan pokok.

Bahan makanan tersebut diperoleh dari pengolahan batang pohon jenis palem tropis atau Metroxylon sagu. Pengolahan batang pohon sagu dapat dimanfaatkan menjadi berbagai bahan untuk membuat kudapan lezat.

Meskipun nasi dan sagu sama-sama mengandung karbohidrat, namun sagu tidak mengandung kadar gula yang berbahaya bagi tubuh.

Tak banyak dikonsumsi secara luas, di bagian lain Indonesia, ternyata sagu memiliki berbagai manfaat mengesankan yang baik bagi tubuh.

Berikut ini adalah enam manfaat mengesankan dari sagu yang dilansir dari Organic Facts, Senin (16/1/2023).

1. Membantu Menambah Berat Badan

Jika Anda tengah dalam program menambah berat badan, mungkin mengkonsumsi sagu bisa jadi salah satu alternatif.

Terdapat 350 kalori dalam setiap 100 gram porsi. Zat bertepung ini dapat dibuat menjadi puding yang padat kalori serta dapat memberikan energi yang Anda butuhkan untuk aktivitas sehari-hari secara normal dan tentunya menambah berat badan.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Ada sejumlah kecil potasium yang ditemukan dalam sagu, yang dapat membantu mengatasi masalah tekanan darah.

Potasium berfungsi sebagai vasodilator, yang berarti dapat mengendurkan ketegangan di pembuluh darah dan membukanya. Dimana hal tersebut dapat mengurangi tekanan darah dan menurunkan tekanan keseluruhan pada sistem kardiovaskular.

3. Melancarkan Pencernaan

Dalam hal masalah pencernaan atau radang di perut, sagu sering direkomendasikan karena mudah dicerna. Karena memiliki sedikit serat, sagu dapat mempercepat proses pencernaan dan membantu menyeimbangkan bakteri yang ada di usus.

4. Meningkatkan Energi

Kalori merupakan sumber energi utama bagi manusia. Jumlah padat kalori dalam bentuk sagu yang mudah dicerna bisa menjadi cara terbaik untuk menjaga atau meningkatkan energi Anda tetap teratur sepanjang hari.

5. Dapat Meningkatkan Kepadatan Mineral Tulang

Meski kandungan mineral dalam sagu terbatas, namun terdapat beberapa zat penting bagi tubuh seperti tembaga, besi, dan kalsium. Zat-zat tersebut dapat membantu pembentukan jaringan tulang, yang dapat memperkuat kepadatan mineral tulang.

Secara tidak langsung hal tersebut mencegah timbulnya osteoporosis, dan juga mencegah peradangan di seluruh tubuh.

6. Memercepat Pertumbuhan Otot

Kandungan pati pada sagu, tidak hanya memberikan energi yang sangat besar untuk aktivitas sehari-hari atau olahraga, tetapi juga mengandung senyawa tertentu yang dapat membantu meningkatkan kecepatan pemulihan otot.

Pada dasarnya, mengkonsumsi sagu secara teratur dapat membantu otot bekerja lebih lama, dan mempercepat perbaikan dan pertumbuhannya.