Makan Duduk Lesehan di Lantai, Apa Saja Manfaat Kesehatannya?

MAKAN dengan posisi duduk di lantai atau lesehan, jadi salah satu kebiasaan banyak masyarakat Indonesia.

Bukan sekedar kebiasaan dan membuat sesi makan terasa lebih nikmat, tapi makan lesehatan duduk di lantai, bersila seperti posisi yoga ternyata menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Melansir NDTV Doctor, Senin (9/1/2023) mari simak paparannya di bawah ini.

1.Bantu sistem pencernaan: Ketika duduk di lantai dan makan, umumnya kita duduk dalam posisi sukhasana atau bersila. Jadi seperti duduk, makan, dan melakukan yoga pada saat yang bersamaan. Posisi tubuh seperti ini bisa bantu meningkatkan sistem pencernaan yang lebih baik.

Diyakini, posisi ini mengirimkan sinyal ke otak yang mempersiapkan tubuh untuk pencernaan. Saat duduk dalam posisi ini, kita membungkuk ke depan untuk makan dan kemudian kembali ke posisi awal untuk menelan makanan. Gerakan bolak-balik yang konstan inilah yang mengaktifkan otot perut sekaligus mempersiapkannya untuk pencernaan yang lebih baik

2.Bantu penurunan berat badan: Kenaikan berat badan biasanya dipicu oleh makan berlebihan, seseorang yang gagal menyadari kapan merasa kenyang, hingga akhirnya makan terlalu banyak. Ini karena ketidakmampuan saraf vagus untuk menjalankan fungsinya. Saraf ini mengirimkan sinyal ke otak yang mengatakan kita kenyang atau tidak. Duduk di lantai sambil makan memastikan fungsi saraf ini lebih baik.

3.Peningkatan fleksibilitas: Duduk di lantai untuk makan, dikatakan juga bisa bantu membuat tubuh lebih kuat dan lentur. Sebab, bisa meregangkan lutut, pinggul, tulang belakang, dada, dan pergelangan kaki sehingga membuatnya lebih fleksibel.

4.Menjaga kesehatan sendi lutut dan pinggul: Kenapa? Karena dengan cara ini, Anda bisa meregangkan pinggul, kaki, dan panggul, sehingga membuatnya lebih fleksibel. Otot inti dan pergelangan kaki juga diperkuat.

Menekuk sendi secara terus-menerus membuatnya lebih fleksibel dan menjaganya bebas dari penyakit. Ini memastikan pelumasan yang tepat pada persendian, membuat kita tak kesulitan saat duduk dan berjalan.

5.Peningkatan sirkulasi: Penting untuk sistem pencernaan yang sehat, adalah sirkulasi darah yang baik. Duduk di lantai adalah cara untuk melakukannya. Duduk di kursi dan makan membuat sirkulasi darah berjalan berlawanan arah.