Efek Baik Bagi Kesehatan Jika Melakukan Peregangan di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Sudah umum bagi kebanyakan orang untuk melakukan peregangan ketika bangun tidur di pagi hari. Entah itu meregangkan bagian lengan, bahu, tulang belakang, leher, dll, rasanya pasti memang begitu nikmat. Tapi, kenapa?
Dikutip melalui Sleep Bubble, setelah melakukan peregangan, banyak endorfin yang dilepaskan pada tubuh dan hal ini menciptakan perasaan euforia.
Namun, perlu diingat jika kita tetap harus berhati-hati dalam melepaskan hormon endorfin. Karena, jika terlalu cepat dan banyak melepaskan endorfin dalam satu waktu bisa menyebabkan kita pingsan.
Selain itu, peregangan juga akan menyelaraskan kembali otot-otot yang mengendur saat tidur dan meningkatkan aliran darah.
Menurut International Heart Journal, peregangan yang baik juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini dikarenakan ada lebih banyak oksigen yang berinteraksi dengan otot organ dalam.
Efek dari aliran darah yang meningkat juga berperan pada kemampuan otak. Ketika darah mengalir dengan baik ke otak maka bisa membuat penalaran kognitif jauh lebih mudah.
Penulis: Jihan Rienita
