Inilah Empat Jenis Buah yang Mengandung Vitamin E Tinggi
delta3.co.id Ada beberapa buah yang mengandung vitamin E tingga dan berfungsi bagi kulit tubuh terutama dalam melembapkan kulit.
Selain melembapkan kulit, vitamin E juga berfungsi dalam hal lain seperti mencegah penuaan dini dan meratakan warna kulit.Kemudian vitamin E ini bisa kamu dapatkan dengan cara mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya vitamin E.
Berikut makanan yang bisa dicoba dengan mengandung vitamin E tinggi seperti dilansir darimomsmoney.id.
1. Alpukat
Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tinggi dan diketahui mempunyai lemak baik yang dapat bekerja optimal bagi jantung serta pembuluh darah.
Selain itu, vitamin E yang larut dalam lemak buah alpukat ini juga bisa mencukupi kebutuhan vitamin E harian. Akan tetapi, jangan mengonsumsi alpukat yang dicampur dengan gula atau susu yang terlalu banyak.
2. Mangga
Mangga menjadi buah lainnya yang mengandung vitamin E tinggi dan dengan mengonsumsi satu buah mangga berukuran sedang ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian E kamu.
Buah mangga yang mempunyai daging berwarna kuning ini rasanya manis dan ada juga yang asam serta mengandungantioksidanbagi tubuh.
3. Tomat
Buah tomat mengandung vitamin E tinggi dan selain itu terdapat zatlycopeneyang bermanfaat bagi tubuh.Selain itu, mengandung banyak vitamin C, antioksidan, dan vitamin A. Dengan mengonsumsi dua buah tomat hal ini bisa memenuhi kebutuhan vitamin E harian.
4. Jambu Biji
Buah yang mengandung vitamin E tinggi berikutnya adalah jambu biji. Kemudian buah ini dikenal sebagai pengobatan tambahan bagi penyakit demam berdarah.Buah jambu biji yang matang dan berwarna merah juga mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh.
Selain itu, buah jambu biji dapat memenuhi sumber vitamin E dan satu gelas jus jambu biji ini dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin E kamu.
Demikianlah empatjenisbuah yang mengandung vitamin E tinggi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
