Bahaya! Bisa Perpendek Umur, Ini 10 Dampak Buruk Duduk Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Jangan Ngeyel Ya!

Ketika menjalani kegiatan sehari-hari, gak sedikit lho orang-orang yang selalu duduk karena pekerjaan atau tengah menjalani pendidikan. Apakah kamu termasuk Beauty?

Tak disangka, ternyata duduk terlalu lama bisa menimbulkan penyakit yang berbahaya bagi tubuh dibandingkan tubuh aktif bergerak!

Menurut riset Fonterra pada tahun 2013, masyarakat perkotaan menghabiskan senggaknya 7 jam per hari pada hari kerja dan 5 jam per hari pada akhir pekan untuk duduk.

Berdasarkan riset tersebut, duduk terlalu lama dapat mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan seseorang, terutama ketika mereka jarang memberikan jeda untuk bergerak.

Lalu, apa saja dampak buruk untuk kesehatan apabila duduk terlalu lama Beauty?

Merangkum dari situs WebMD, berikut adalah dampak-dampak buruk bagi kesehatan apabila duduk terlalu lama:

1. Berbahaya Untuk Jantung

Dampak buruk pertama bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah berbahaya bagi jantung kalian.

Orang yang duduk terlalu lama berisiko terkena penyakit jantung jauh lebih besar lho. Menurut sebuah studi oleh para ilmuwan, seorang supir angkutan umum memiliki risiko terkena penyakit jantung jauh lebih besar dibandingkan dengan kondektur.

2. Memperpendek Usia

Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah memperpendek usia kalian.

Duduk terlalu lama dapat memperpendek usia seseorang karena sebab apapun. Tak peduli kalian berolahraga atau menjaga pola makan yang sehat. Hindari duduk terlalu lama dan bergeraklah atau seenggaknya berdiri sejenak.

3. Demensia

Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah penyakit demensia.

Seseorang yang memiliki kebiasaan duduk terlalu lama dapat berpengaruh bagi otak kalian dan berisiko terkena penyakit demensia. Bergerak secara aktif setiap hari dapat menurunkan risiko terkena demensia secara signifikan.

4. Olahraga Kalian Akan Sia-Sia

Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah hasil jerih payah kalian ketika berolahraga akan sia-sia.

Olahraga secara rutin selama 7 jam dalam seminggu akan berakhir sia-sia apabila kalian duduk dalam jangka waktu yang terlalu lama. Jadi, efek olahraga kalian selama ini tak akan ada artinya apabila kalian duduk terlalu lama.

5. Diabetes

Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah berisiko lebih tinggi terkena diabetes.

Duduk terlalu lama memperbesar peluang kalian terkena diabetes. Selain karena tubuh kalian jarang bergerak sehingga kalori yang menumpuk sulit untuk terbakar, tubuh kalian juga mengubah cara kerjanya dalam membakar kalori ketika kalian duduk terlalu lama.

6. Risiko DVT

Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah berisiko lebih tinggi terkena Deep Vein Thrombosis (DVT).

Deep Vein Thrombosis (DVT) adalah kondisi penggumpalan darah yang terbentuk di kaki kalian. Kondisi tersebut dapat disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah karena duduk terlalu lama. Penggumpalan darah tersebut dapat memberikan dampak serius apabila sudah sampai hingga paru-paru.

7. Berat Badan Meningkat

Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah dapat meningkatkan berat badan secara signifikan.

Terlalu lama duduk dapat menyebabkan kalian kelebihan berat badan hingga obesitas lho. Jadi bagi kalian yang masih sering malas-malasan untuk bergerak dari tempat duduk, kalian memiliki risiko berat badan yang meningkat apabila kalian tak aktif menggerakan badan kalian.

8. Gangguan Kecemasan

Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah dapat terkena gangguan kecemasan.

Apabila kalian terlalu lama duduk sendirian, kalian berisiko terkena gangguan kecemasan atau anxiety disorder. Terlalu lama duduk sendirian dapat membuat kalian menarik diri dari lingkungan sosial dan memungkinkan kalian mengalami kecemasan sosial.

9. Merusak Punggung Kalian

Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah dapat membawa masalah pada punggung kalian.

Ketika kalian duduk, otot punggung dan leher serta tulang belakang kalian akan mengalami tekanan. Hal tersebut akan berakibat buruk apabila berlangsung terlalu lama. Jadi, berikanlah punggung kalian rehat selama beberapa menit setelah duduk dalam waktu yang lama.

10. Meningkatkan Risiko Kanker

Dampak buruk terakhir bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah dapat meningkatkan risiko kanker.

Terlalu lama duduk dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus besar, endometrium, paru-paru hingga payudara. Solusinya adalah dengan memberikan jeda di antar waktu duduk kalian dan bergerak agar tubuh kalian dapat meregang kembali.