Penderita Asam Lambung Konsumsi 5 Makanan Kaya Vitamin E, GERD Ambrol

GenPI.co - Vitamin E dipilih sebagai vitamin untuk penderita asam lambung karena sifat antioksidannya yang berpotensi mengurangi keparahan gejala GERD.

Jika ingin mengonsumsi vitamin E dalam bentuk suplemen, kamu harus konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

Pasalnya, asupan vitamin E harian yang telah direkomendasikan Kementerian Kesehatan relatif kecil, yakni 15 mcg saja.

Padahal, dosis satu butir suplemen vitamin E yang dijual di pasaran cenderung tinggi.

Konsumsi vitamin E yang terlalu banyak bisa menyebabkan perdarahan fatal.

Agar jumlah asupan terkendali, kamu bisa mencukupi kebutuhan vitamin E dengan mengonsumsi makanan seperti:

1. Bayam

2. Paprika,

3. Almond

4. Alpukat

5. Mangga. ( hellosehat )

Tonton Video viral berikut: