4 Serba Serbi Manfaat Apel untuk Tubuh Si Kecil, Salah Satunya Tingkatkan Sistem Pencernaan Anak Moms

Moms tahukah jika apel merupakan salah satu buah-buahan yang tinggi akan serat sehingga bisa bantu untuk meningkatkan sistem pencernaan si kecil yang sedang bertumbuh dan berkembang, tak ayal pembuatan MPASI menggunakan buah apel ini sangat disarankan ya Moms.

Meski demikian, perlu diingat bahwa makanan padat seperti apel baru bisa diberikan kepada bayi yang berusia 6 bulan ke atas. Selain itu, Anda juga bisa berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter anak sebelum memberikan buah apel sebagai menu MPASI si kecil. Hal tersebut dilakukan karena beberapa anak mungkin memiliki alergi makanan tertentu sehingga harus diperiksakan terlebih dahulu.

4 Manfaat MPASI buah apel beserta resepnya

Selain rasanya yang manis dan lezat, apel juga merupakan salah satu buah padat nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan bayi maupun orang dewasa. Beberapa kandungan nutrisi dan vitamin yang dimiliki 100 gram apel menurut U.S Departement of Agriculture di antaranya adalah:

Manfaat MPASI buah Apel bagi kesehatan bayi

Apel memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh saat dikonsumsi. Berikut merupakan beragam manfaat yang bisa si kecil dapatkan dari mengonsumsi apel sebagai menu MPASI:

Meningkatkan daya tahan tubuh

Apel kaya akan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh si kecil gak mudah terserang virus yang menyebabkan masalah kesehatan tertentu. Selain itu, apel juga mengandung karbohidrat esensial yang memberikan energi pada tubuh anak agar ia tetap aktif setiap hari.

Bagus untuk sistem pencernaan

Serat merupakan salah satu komponen nutrisi yang paling penting dalam apel. Buah ini juga mengandung dua jenis serat, yakni serat gak larut dan serat larut. Keduanya memiliki fungsi yang baik untuk kesehatan pencernaan. Seperti yang dikutip dari Medline Plus, kedua jenis serat tersebut mampu membantu mencegah dari beragam risiko permasalahan pencernaan seperti sembelit maupun diare.

Bagus untuk pertumbuhan

Gak hanya kaya akan vitamin, buah apel juga mengandung mineral seperti yodium, fosfor, zat besi, dan kalsium. Kandungan beragam vitamin dan mineral tersebut dinilai sangat penting bagi tubuh agar bisa mengoptimalkan pertumbuhan otot dan tulang si kecil.

Mengurangi faktor risiko asma

Kandungan antioksidan dalam apel dapat membantu si kecil terhindar dari faktor risiko penyakit asma. Selain itu, antioksidan juga bagus untuk kesehatan mata apabila dikonsumsi rutin dalam jumlah yang tepat.

Hal yang perlu diperhatikan

Jika baru pertama kali memberikan apel sebagai menu MPASI si kecil, maka sebaiknya Moms mengupas kulit apel terlebih dahulu. Pasalnya, menurut situs EWG, apel merupakan salah satu buah yang terkontaminasi pestisida tertinggi.

Oleh karena itu, akan lebih sehat bila Anda mengupas kulit apel terlebih dulu sebelum diberikan pada si kecil. Jika ingin memberikan apel yang lebih sehat, gak ada salahnya juga Moms memberikan apel organik pada anak.

Beberapa hal lainnya yang perlu diperhatikan sebelum memberikan apel sebagai menu MPASI adalah:

Cuci bersih apel dan hilangkan biji apel sebelum dijadikan bahan untuk MPASI. Biji apel mengandung senyawa sianida yang berisiko tinggi apabila dimakan.

Usahakan untuk menggunakan apel yang masih segar untuk diberikan sebagai menu MPASI bayi.

Gunakan wadah dan peralatan yang bersih ketika akan membuat atau pun menyimpan apel sebagai menu MPASI.

Sebaiknya hindari memberikan apel sebagai makanan pertama si kecil di pagi hari atau saat perut bayi dalam keadaan kosong. Menurut buku Foods that Heal yang ditulis oleh H. K. Bakhru, apel mungkin cenderung lebih sulit dicerna pada pagi hari ketika keadaan perut kosong.