Posisi Lotus Itu Apa? Salah Satu Posisi yang Populer Saat Yoga

JAKARTA - Posisi lotus itu apa? Ini ternyata banyak membuat warganet penasaran. Karena posisi lotus yang ramai dibicarakan ternyata merupakan salah satu gerakan dalam olahraga yang sangat populer yaituyoga.

Yoga adalah jenis olahraga yang membutuhkan ketenangan, sehingga mirip dengan meditasi. Manfaatnya beragam mulai darimelatih pernapasan, menguatkan keseimbangan tubuh, relaksasi otot, melancarkan sirkulasi darah, meringankan mual, dan nyeri punggung.

Olahraga ini memiliki berbagau jenis gerakan yang harus dipahami. Salah satunya adalah posisi lotus. Dilansir dari beberapa sumber, Sportstars.id akan membahas pengertian posisi lotus dan apa saja manfaatnya. Berikut informasinya;

Posisi Lotus Itu Apa?

Posisi lotus adalah salah satu gerakan dalam olahraga yoga yang biasa dikenal dengan nama padmasana oleh para penikmat yoga. Posisi Lotus ini adalah jenis gerakan yang paling awam diketahui, dan paling mudah untuk dipelajari.

Istilah padmasana berasal dari kata padma yang memiliki arti lotus atau bunga teratai. Posisi ini disebut posisi lotus karena posisi kaki dalam padmasana terlihat seperti kelopak lotus.

Posisi lotus biasa dilakukan untuk mengawali serta untuk mengakhiri sesi yoga. Posisi ini sangat nyaman untuk bermeditasi. Karena posisi lotus ini akan meluruskan bagian tulang belakang serta membuat bahu terasa rileks.

Adapun cara melakukan posisi lotus adalah sebagai berikut :

Demikian informasi ini mengenai posisi lotus yang merupakan salah satu posisi dalam olahraga yoga. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan para pembaca setia Sportstars.id .