Bikin Tubuh Makin Berotot Tak Cukup Berolahraga, Begini Caranya
Guys, membangun massa otot tak cukup dengan berolahraga. Kamu membutuhkan asupanwhey protein yang punya banyak manfaat.
Whey protein bisa juga disebut sebagai suplemen olahraga. Malahan sebagian orang mengonsumsi whey protein sebagai pengganti susu.
Pantas saja para atlet maupun kaum lelaki yang ingin menjaga massa otot jadi rajin mengonsumsinya. Ahli gizi pun merekomendasikan whey protein untuk melengkapi asupan nutrisi harian.
Dijelaskan Konsultan Gizi dr. Ardhika Putra Rakhmatullah, M.Kes, tak salah jika seseorang mengonsumsi whey protein. Sebab asupan protein sangat dibutuhkan untuk membentuk dan membangun massa otot.
"Whey protein lebih cepat dicerna oleh tubuh sehingga lebih disukai oleh para atlet dan orang-orang yang memiliki gaya hidup aktif, ujar dr. Ardhika dalam keterangan MS KULIN dari MS Glow for Men.
Menurut sang dokter, untuk membentuk massa otot, mengonsumsi susu sapi saja tidak cukup. Susu sapi biasa yang banyak dijual di pasaran mengandung kasein sebesar 80% dan whey protein sebesar 20%.
"Jika mengonsumsi minuman yang mengandung whey protein, proses penyerapannya terbilang cepat, yakni hanya sekitar 20 menit sejak makanan mulai dicerna," jelasnya.
