7 Manfaat Minum Kopi Hitam, Bisa Menurunkan Berat Badan

JAKARTA, celebrities.id - Manfaat minum kopi hitam dalam konsumsi yang tidak berlebihan ternyata menyimpan berbagai khasiat untuk metabolisme tubuh.

Kopi hitam merupakan minuman yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia termasuk Indonesia. Kopi hitam juga diyakini dapat membantu mengelola gejala atau bahkan mencegah berbagai masalah kesehatan.

Cita rasa kopi yang ada sekarang akan tergantung pada jenis bijinya, sebab beberapa biji kopi mempunyai rasa yang lebih kuat daripada jenis lainnya. Kopi juga merupakan salah satu dari sedikit zat yang dapat mendorong pembakaran lemak karena kandungan kafein di dalamnya.

Dilansir dari berbagai sumber, celebrities.id, Sabtu (16/7/2022) telah merangkum manfaat minum kopi hitam, sebagai berikut.

Manfaat Minum Kopi Hitam

Inilah beberapa manfaat minum kopi yang dapat kamu simak dan nikmati dalam sebuah cangkir kopi hitam hangat, seperti yang dikutip dari laman web Healthline.

1. Menjaga dari Penurunan Fungsi Saraf Otak

Kopi hitam diyakini dapat digunakan untuk menurunkan resiko berbagai penyakit fungsi otak. Zat kafein yang dikandungnya dianggap sebagai nootropic atau zat peningkat kognisi atau otak.

Banyak peneliti berpendapat minuman tersebut juga dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif terkait usia.

2. Meningkatkan Mood dan Konsentrasi

Kopi hitam kerap digunakan untuk menunjang energi kita dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Kopi biasa ditemukan dapat mengurangi waktu reaksi dan meningkatkan kewaspadaan dibandingkan dengan jenis lain.

Kopi hitam juga dapat meningkatkan mood baik kita dan mengelola tingkat stress dengan cara yang berbeda.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan

Minum kopi juga dipercaya dapat memberikan sedikit dorongan pada tingkat metabolisme seseorang atau kalori yang dibakar saat kita beristirahat.

Ini dapat membantu kita menurunkan berat badan dan membakar lemak. Terdapat juga beberapa bukti bahwa kopi dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan.

4. Memberikan Antioksidan untuk Menghindari Radikal Bebas

Kopi hitam juga memberikan banyak antioksidan yang serupa dengan buah dan sayuran yang kemungkinan menjelaskan banyak manfaat kesehatannya.

Manfaat antioksidan bagi tubuh salah satunya untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Agar bisa memperoleh manfaat tersebut, kita perlu mengonsumsi berbagai sumber makanan dan minuman yang mengandung antioksidan.

5. Dapat Membantu Mencegah Kanker

Minum kopi hitam dapat mengurangi risiko terkena jenis kanker tertentu. Banyak penelitian tentang kopi dan risiko kanker menemukan bahwa semakin banyak kopi yang diminum peserta penelitian, semakin rendah risiko kanker hati dan jenis kanker lainnya.

6. Menjaga dari Penurunan Fungsi Hati

Kopi hitam juga diyakini banyak peneliti dapat menurunkan resiko kanker hati dan penyakit hati lainnya. Asupan kopi yang tidak berlebihan dapat meningkatkan kesehatan hati.

7. Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Diabetes

Konsumsi kopi juga diyakini dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Konsumsi 3-4 cangkir kopi per hari dapat melindungi terhadap diabetes tipe 2, karena kandungan kafein dan asam klorogenat yang terkandung.

Hal tersebut menunjukkan bahwa senyawa selain kafein dapat memainkan peran kunci dalam hal manfaat yang menjanjikan terkait kesehatan. Namun, penting untuk dicatat bahwa menambahkan gula ke kopi hitam atau minum minuman kopi manis lainnya justru akan membatalkan efek melawan diabetes yang mungkin diperoleh dari secangkir kopi hitam.