Berapa Kalori Ayam Geprek dalam 1 Porsi?

KALORI ayam geprek akan dibahas dalam artikel ini. Jika Anda suka dengan kuliner ini, tahukah berapa jumlah kalorinya?

Dikutip dari website fatsecret, terdapat 263 kalori dalam ayam geprek ukuran porsi 100 gram. Hal ini setara 13 persen dari Angka Kebutuhan Gizi (AKG) harian, 2.000 kalori.

Sebanyak 62 persen kalori ayam geprek per 100 gram ini berupa lemak. Besarannya yakni 17,99 gram lemak, yang terbagi:

- Lemak jenuh (2,672 gram)

- Lemak tak jenuh ganda (4,741 gram)

- Lemak taj jenuh tunggal (9,191 gram)

(Kalori Ayam Geprek, Foto: Cookpad)

Selanjutnya, 27 persen kalori dari ayam geprek per 100 gram itu berupa protein. Sedangkan 12 persen kalori lainnya berasal dari karbohidrat.

Ingat, ini baru ayam geprek dengan porsi hanya 100 gram. Bagaimana dengan 1 porsi?

Terdapat 789 kalori dalam 1 porsi ayam geprek yang Anda konsumsi. Hal ini setara 39 persen dari Angka Kebutuhan Gizi (AKG) harian, 2.000 kalori. Sebagai catatan, 1 porsi ayam geprek biasanya itu 300 gram.

62 persen kalori dari 1 porsi ayam geprek itu merupakan lemak. Besaran lemaknya pun meningkat jika 1 porsi, yakni menjadi 53,97 gram.

Karena itu, perlu membatasi konsumsi ayam geprek, terutama jika sedang diet penurunan berat badan. Karena kandungan lemak yang cukup tinggi bisa menggagalkan rencana diet Anda.

Untuk diketahui, umumnya laki-laki dan wanita dewasa memiliki jumlah kebutuhan kalori yang berbeda. Jika dirata-rata dalam satu hari, wanita membutuhkan sekira 2.000 kalori, sedangkan laki-laki sampai 2.500 kalori.