Berikut 5 Makanan Alami Penambah Stamina

GenPI.co Riau - Makanan adalah, sumber energi untuk beraktivitas serta kesehatan bagi setiap orang.

Keliru memilih makanan, membuat badan Anda lesu bahkan sakit-sakitan.

Berikut ini jenis makanan, yang bisa membantu menambah energi dan stamina.

1. Nasi merah

Nasi merah, salah satu sumber karbohidrat kompleks. Beda dengan nasi putih tergolong karbohidrat sederhana.

Tubuh memerlukan waktu lebih lama, untuk mencerna nasi merah. Hal ini membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Ubi jalar

Seperti nasi merah, ubi jalar termasuk makanan penambah energi kaya karbohidrat kompleks.

Mengonsumsi ubi jalar, tidak hanya menambah stamina, tetapi juga membuat kenyang lama.

3. Pisang

Pisang merupakan sumber energi, yang baik dari karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium.

Kandungan tersebut, berperan penting dalam proses pembentukan energi.

4. Telur

Telur mengandung protein berkualitas tinggi, yang memberikan tubuh energi sepanjang hari.

Manfaat ini berasal dari leusin, yakni sejenis asam amino yang mendorong produksi energi di sel tubuh.

5. Kacang-kacangan

Secara alamiah, makanan ini mengandung banyak kalori sehingga cocok menjadi makanan penambah energi.

Kendati tinggi kalori, kacang-kacangan mengandung protein, karbohidrat dan lemak sehat.(hellosehat)

Jangan lewatkan video populer ini: