5 Macam Bentuk Gerak Dasar Ayunan Lengan dalam Senam Irama

JAKARTA Senam irama merupakan senam yang melibatkan keselarasan gerakan-gerakan tertentu yang menyesuaikan dengan irama. Irama ini dapat meliputi dari alunan musik, tepukan tangan, dan ketukan.

Jika membahas tentang senam irama, rasanya belum lengkap apabila belum mengetahui tentang macam bentuk gerak dasar ayunan lengan.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini adalah informasi mengenai hal tersebut.

Macam Bentuk Gerak Dasar Ayunan Lengan (dalam senam irama)

1. Arm Swing

Arm swing merupakan gerakan mengayunkan lengan dalam keadaan tertekuk maupun lurus. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk melatih otot bahu.

2. Shoulder Press Up

Selanjutnya adalah shoulder press up. Gerakan ini juga berguna dalam melatih otot bahu. Shoulder press up dilakukan dengan mendorong lengan ke atas.

3. Bicep Curl

Berikutnya ada bicep curl. Gerakan ini merupakan gerakan yang dilakukan dengan cara menekuk persendian siku kemudian diluruskan kembali. Fungsi dari bicep curl adalah untuk melatih otot lengan bagian depan.

4. Butterfly

Butterfly merupakan gerakan membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah seperti mengepakkan tangan. Gerakan ini memiliki manfaat untuk melatih otot dada.

5. Chest Press

Chest press dalam senam irama adalah gerakan mendorong lengan ke depan dada. Kegunaannya adalah untuk melatih otot dada.

Berikut tadi adalah informasi seputar macam bentuk gerak dasar ayunan lengan dalam senam irama. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.