10 Cara Mengecilkan Pipi Chubby Paling Ampuh, Dijamin Terlihat Tirus

JAKARTA, celebrities.id - Cara mengecilkan pipi chubby paling ampuh banyak dicari masyarakat yang tidak percaya diri dengan penampilannya. Seperti diketahui, memiliki pipi chubby atau tembem memang kerap mengganggu. Bahkan tak sedikit orang yang berdandan dalam kesehariannya, hanya untuk menyembunyikan lemak yang menumpuk di bagian tubuh tersebut.

Lalu apakah Anda bisa menyembunyikan atau menghilangkan pipi chubby? Agar penampilan Anda lebih menunjang, dan percaya diri karena pipi terlihat tirus. Merangkum dari Times of India, Rabu (25/5/2022) berikut 10 cara menghilangkan dan menyamarkan pipi chubby.

Cara Mengecilkan Pipi Chubby Paling Ampuh

1. Senam Wajah

Pertama adalah melakukan senam wajah, agar pipi chubby Anda perlahan mengempes. Manfaatnya tidak hanya memperkuat otot-otot wajah Anda, tetapi juga dapat mengurangi munculnya kerutan.

Selain itu, menghilangkan semua ketegangan di sekitar otot-otot wajah dan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar wilayah ini. Untuk melihat hasil yang tepat, cobalah dan lakukan latihan wajah Anda tiga sampai lima kali seminggu selama sekitar 20 menit.

2. Simha Mudra

Cara mengecilkan pipi chubby selanjutnya adalah dengan melakukan Simha Mudra atau Pose Singa. Nantinya dapat merangsang dan mengencangkan semua otot wajah Anda.

Cara melakukannya, cukup berlutut dengan nyaman di lantai dan letakkan telapak tangan di atas paha. Tempelkan lidah Anda ke luar, dan regangkan ke bawah dengan paksa. Perpanjang sebanyak yang Anda bisa. Saat melakukan ini, buang napas dan mengaum seperti singa.

3. Wajah ikan

Jika Anda hobi selfie, maka sudah tidak asing lagi menguasai latihan wajah ini. Pose wajah ikan dapat mengencangkan dan meregangkan otot pipi Anda, sehingga bisa menyamarkan pipi tembam.

Cara melakukannya, sedot pipi dan bibir Anda ke dalam seperti ikan. Tahan posisi ini sebentar dan cobalah tersenyum. Ulangi latihan sepanjang hari untuk melihat hasil yang lebih cepat.

4. Jivha Bandha (Pose Lidah Terkunci)

Latihan ini sangat cocok untuk memahat wajah dan membentuk rahang. Khususnya membantu pipi tembam Anda, agar terlihat lebih percaya diri.

Cara membuat, duduklah dengan nyaman di lantai dan letakkan ujung lidah Anda di dinding atas mulut Anda. Usahakan lidah Anda ke dinding sampai Anda merasakan regangan di leher Anda. Ulangi latihan ini selama empat hingga lima kali.

5. Jalandhara Bandha (kunci dagu)

Latihan ini akan membentuk wajah Anda terlihat nampak tirus, dan mengencangkan otot garis rahang wajah. Sehingga pipi chubby terlihat mengecil.

Caranya, duduk dalam posisi Lotus dan bernapas dalam-dalam. Letakkan tangan Anda di atas alat vital Anda, angkat bahu Anda ke atas dan tekuk ke depan. Tempelkan dagu Anda dengan kuat ke dada di antara tulang selangka Anda. Tahan napas Anda selama mungkin. Santai dan kemudian ulangi hal yang sama.

6. Teknik kumur

Kemudian ada teknik ini akan mengencangkan pipi Anda, dan membantu menyingkirkan dagu berlipat. Cara melakukannya, isi mulut Anda dengan udara dan pindahkan udara dari satu sisi mulut ke sisi lain, seperti Anda membersihkan mulut menggunakan obat kumur. Lanjutkan ini untuk sementara waktu, rileks dan ulangi.

7. Gulungan leher

Neck roll adalah atau menggulung bagian leher, merupakan cara paling efektif untuk menghilangkan double chin. Latihan ini juga akan mengencangkan otot dagu, rahang, dan leher Anda.

Caranya, duduk dengan nyaman di lantai dengan kepala menghadap ke depan. Tekuk kepala Anda ke satu sisi sejajar dengan dagu Anda dan putar kepala Anda dengan gerakan melingkar. Jaga agar tulang belakang Anda tetap lurus dan bahu ke bawah saat melakukannya. Ulangi ini baik searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

8. Tidur yang cukup

Mengejar waktu tidur adalah strategi penurunan berat badan yang penting secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak wajah, dan nantinya nampak lebih tirus. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres kortisol.

Tingkat kortisol yang tinggi datang dengan daftar panjang efek samping potensial, termasuk penambahan berat badan. Penelitian telah menunjukkan, bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, menghasilkan peningkatan penyimpanan lemak

9. Tambahkan kardio ke rutinitas Anda

Seringkali, lemak ekstra di wajah Anda adalah hasil dari kelebihan lemak tubuh. Menurunkan berat badan dapat berkontribusi pada penurunan lemak dan membantu melangsingkan tubuh dan wajah.

Cardio, atau latihan aerobik adalah jenis aktivitas fisik yang dapat meningkatkan detak jantung Anda. Ini secara luas dianggap sebagai metode yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

10. Makan lebih banyak serat

Salah satu rekomendasi paling populer untuk melangsingkan wajah dan menghilangkan lemak di pipi, yaitu dengan meningkatkan asupan serat.

Serat adalah zat dalam makanan nabati yang tidak diserap tubuh Anda setelah Anda mengkonsumsinya. Sebaliknya, serat bergerak perlahan melalui saluran pencernaan Anda, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan cara ini, dapat membantu mengekang mengidam dan mengurangi nafsu makan.