Tujuan Melakukan Peregangan Sebelum Melakukan Senam Irama
JAKARTA -Senam iramamerupakansenam yang menggunakaniringanmusik atau hitungan.Irama musik dalam senam irama berfungsi untuk menyatukan gerakan antar pemain dan untuk memberikan semangat pada setiap pemain. Senam irama biasanyadilakukan kelompok. Karena itu peregangan sebelumsenam irama menjadi penting.
Senam irama pada awalnya merupakan sebuah senam biasa yang digunakan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Namun seiring dengan perkembangan yang ada, senam irama kini menjadi salah satu olahraga resmi yang dipertandingkan di kejuaraan dunia. Dalam senam irama, terdapat beberapa gerakan inti yang biasa digunakan.
Tujuan Melakukan Peregangan
Berolahraga yang baik dimulai dengan peregangan yang baik juga. Khususnya untukolahraga yang memiliki gerakanaerobik yang kuat. Sehinggaagar tidak cepat lelah saat melakukan rutinitas yang berulang-ulang, otot-otot kita perlu tetap hangat. Selain itu jugauntuk menjaga kelenturan tubuh di tingkat yang baik.
Setiap bagian tubuh kita perlu diregangkan secara menyeluruh untuk mencapai amplitudo yang diinginkan. Sehingga agarkinerjanyabaik, dibutuhkan pemanasan yang menjadi bagian terpenting dari proses latihan.
