Saat Badan Lelah Tapi Sulit Tidur, Kamu Lakukan Cara Ini

Gaya Hidup | genpi.co | Minggu, 15 Mei 2022 - 13:10

GenPI.co - Tubuh lelah adalah pertanda bahwa kamu membutuhkan istirahat. Itu sebabnya setelah kecapekan dari beraktivitas seharian biasanya kamu jadi lebih gampang tertidur lelap.

Normalnya, tubuh yang lelah membuat kamu lebih gampang tertidur.

Namun pada beberapa situasi, kamu bisa saja kesulitan tidur saking lelahnya. Kondisi ini mungkin terjadi karena kualitas tidur yang buruk.

Mengalami tubuh lelah sekaligus susah tidur, pasti mengganggu aktivitas harian.

Dampaknya juga bisa membuat kesehatan kamu menurun. Oleh sebab itu, perlu segera perawatan dokter, agar kondisi tidak bertambah parah.

Cara mengatasi badan lelah tapi susah tidur sebenarnya bisa kamu atasi dari penyebabnya.

Jika memang berkaitan dengan pola tidur yang buruk, kamu perlu memperbaiki kualitas tidur.

Kamu dapat mengatur kembali jadwal tidur dan bangun dan menghindari hal-hal yang mengganggu tidur, seperti main ponsel sebelum tidur atau minum kopi pada malam hari.

Bila kondisi yang kamu alami terjadi karena adanya penyakit, kamu mungkin perlu melakukan perubahan gaya hidup, mengikuti terapi untuk mengatasi stres, memakai alat khusus seperti CPAP untuk mengatasi sleep apnea, atau minum obat-obatan. (hellosehat)

Video populer saat ini:

Original Source