4 Manfaat Berenang pada Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh

GenPI.co Jateng - Olahraga renang pada pagi hari memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh kita.

Olahraga ini bisa memperkuat serta mengencangkan otot-otot tubuh di bagian atas maupun bawah.

Selain itu, dengan rutin renang di pagi hari dapat membakar kalori bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Berikut manfaat olahraga renang pada pagi hari, seperti dikutip ayosemarang.com, Jumat (13/5). 1.Membakar kalori

Membakar kalori secara efisien dapat dilakukan dengan berenang secara rutin dan konsisten.

Berenang dapat membakar banyak kalori selama 1 jam dibandingkan dengan olahraga yoga. 2. Meningkatkan kualitas tidur

Berenang bisa memberikan kekuatan untuk tidur yang lebih nyenyak di malam hari bagi pengidap insomnia.

Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian yang melaporkan dengan berenang dapat meningkatan kualitas tidur. 3. Meredakan cedera radang sendi

Berenang dapat mengurangi rasa cedera radang sendi dan meningkatkan pemulihan jika dilakukan secara rutin.

Sebuah studi menunjukkan seseorang memiliki osteoarthritis nyeri sendi berkurang setelah berenang secara teratur. 4. Melatih seluruh tubuh

Baca Juga :
11 Manfaat Renang untuk Kesehatan dan Tips Berenang dengan Aman

Manfaat terbesar dari renang dapat melatih tubuh dari atas hingga bawah.

Ini meliputi mengencangkan otot, menambah imun, mengencangkan otot hingga memberikan kekuatan. 5. Meningkatkan suasana hati

Berenang berpotensi untuk meningkatkan suasana hati dengan cepat karena tubuh menjadi rileks.

Dengan berenang cukup 30 menit dapat memberikan efek yang menurunkan tingkat stres.(*)

Video populer saat ini: