Loading...
Loading…
Curhat dengan Diri Sendiri Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental

Curhat dengan Diri Sendiri Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental

Gaya Hidup | bantennews.co.id | Senin, 09 Mei 2022 - 03:10

Ketikamenghadapi situasi sulit,yang terjadi dalam pikiran dan tubuh kita adalah rasa panik dan sulit mengambil keputusan. Emosi yang dirasakan terlanjur kuat sehingga kurang mampu berpikir jernih.

Mau curhat sama teman, tapi di saat-saat tertentu mereka punya kesibukan dan kebutuhan masing-masing. Gak usah galau, berbicara ataucurhatdengan diri sendiri tidak selalu diartikan dengan keanehan, dan justru baik untuk kesehatan mentalmu;

1. Dengan Cara yang Tepat, Berbicara Pada Diri Sendiri Bisa Membuat Suasana Hati Lebih Baik

Berbicara dengan diri sendiri, atauself talkingdapat membantu kita untukmendengarkan suara hatidalam kondisi tenang. Tidak hanya itu, terkadang kita jadi bisa berceletuk kecil ketika sudah mulai mendapatkan jalan maupun pencerahan.

Self talkingsendiri bukan termasuk hal yang aneh, asal dilakukan dengan tepat. Namun pada titik ekstrimself talkingakan menjadi perhatian ketika sudah mengarah pada halusinasi.

2. Mengapa Apa yang Kamu Katakan dan Pikirkan Sendiri Bisa Menjadi Kenyataan?

Saat kesal, terkadang pikiran negatif dan sumpah serapah yang disimpan dalam hati justru menjadi kenyataan. Oleh sebab itu,pikirkan hal-hal yang positifsaat suasana hati tak menentu. Pemikiran yang netral akan mengantarkanmu pada sebuah pertanyaan yang dapat membantumu menyelesaikan masalah.

Baca Juga :
Curhat dengan Diri Sendiri, Efektif Meluapkan Emosi Negatif?

Sementara kata-kata positif dan berpikir positif seperti Gak usah peduliin, omongannya, Aku mau buktikan kalau bisa justru dapat membuatmu lebih bersemangat dan tidak terlalu terlarut dalam masalah.

3.Self Talkingyang Baik Dapat Memberikan Pemahaman Bahwa Dirimu Mampu dan Berharga

Kata-kata dan pemikiran untuk diri sendiri yang baik, dapat meningkatkanself esteemdanself eficacy. Selfesteemmengarah pada harga diri, sementaraself eficacymengarah pada seberapa jauh seseorang mampu menilai dirinya.So,asal tahu tempat dan gak berlebihan, curhat sama diri sendiri justru bisa bikin kamumerasa lebih baik.

Saat berada dalam keadaan mendesak, diam sejenak dan dengarkan suara hati.Self talkingdapat membantumu untuk lebih mengenal diri sendiri.

Dalam keadaan tertentuself talkingadalah cara yang sehat untuk curhat dan memberikan dukungan pada diri sendiri. Yuk, kenali diri lebih baik. (Red)

Sumber : rimma.co

Original Source

Topik Menarik

{
{
{
{