Nih Rekomendasi Buah untuk Penderita Asam Urat

GenPI.co Sumsel - Jika kamu merasa nyeri tubuh ketika bangun pagi, bisa jadi hal tersebut merupakan gejala asam urat.

Walaupun bersifat kambuhan, kamu tetap harus memperhatikan pilihan makanan seperti buah-buahan agar asam urat tidak kumat.

Berikut ini buah-buahan yang aman bagi penderita asam urat.

1. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang banyak vitamin C termasuk antioksidan.

Selain itu, kiwi juga lengkap dengan lutein dan likopen yang merupakan senyawa antiradang.

Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin A folat, dan berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh.

2. Blewah

Blewah dapat meringankan gejala asam urat yang kumat karena kaya vitamin C.

Selain itu, blewah juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin A, B kompleks, K, kolin, dan kalium.

3. Buah Beri

Ada banyak jenis buah beri yang bisa kamu pilih, seperti stroberi, raspberry, blueberry atay cranberry.

Kelompok buah beri kaya vitamin C dan nutrisi yang menyehatkan tubuh.

4. Nanas, pepaya, mangga, dan semangka

Mangga, pepaya, semangka, dan nanas juga kaya vitamin C dapat melindungi tubuh, termasuk sendi kamu dari peradangan.

Jurnal Biotechnology research international , nanas mengandung bromelain yang mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada pasien osteoarthritis atau pengapuran sendi lutut. (Hellosehat)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?