Ragam Aktivitas Fisik dan Manfaat Bagi Kesehatan

GenPI.co Jateng - Aktivitas fisik memiliki banyak manfaat dan ragam untuk mencegah masyarakat dari penyakit tidak menular.

Penyakit tidak menular ini misalnya diabetes, hipertensi, obesitas, stroke, hingga penyakit jantung.

Dikutip dari Promkes.kemkes.go.id, aktivitas fisik itu memiliki manfaat mengendalikan berat badan dan mengontrol tekanan darah.

Selain itu, menurunkan resiko tulang keropos pada wanita, mencegah penyakit diabetes melitus, dan membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

Kemudian, meningkatkan dan menguatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga dan memperbaiki kelenturan sendi dan otot, dan memperbaiki postur tubuh.

Aktivitas fisik juga baik untuk mengendalikan stres dan mengurangi kecemasan.

Aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari bisa dilakukan di berbagai tempat baik di rumah, kantor maupun pusat kebugaran.

Di rumah, aktivitas ini bisa dilakukan dengan membersihkan rumah, mengurus kebun, dan bermain dengan anak-anak.

Di kantor, kegiatan ini bisa dilakukan dengan naik turun tangga meski hanya berpindah satu aau dua lantai.

D tempat umum, cobalah memperbanyak langkah kaki ketika ke warung membeli pulsa, jgging, dan lainnya.(*)

Baca Juga :
Meningkatkan Mood dengan Aktivitas Menanam bersama Shopee 3.15 Hari Belanja Konsumen

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?