Nggak Harus ke Dokter, Simak Cara Mengatasi Demam dengan Efektif

GenPI.co - Demam merupakan salah satu penyakit yang umumnya pernah di alami semua orang.

Meski sering di anggap sepele, penyakit ini cukup menganggu aktivitas dan bisa menyebabkan dampak yang berbahaya jika tidak diatasi dengan benar.

Dokter umum, Alni Magdalena mengungkapkan demam merupakam tanda bahwa kondisi tubuh sedang tidak baik.

Maka dari itu, penting untuk beristirahat dari segala kegiatan terlebih dulu.

"Meningkatnya suhu badan diatas normal 37,5 derajat celsius, harus segera di atasi senyamannya, mulai dari kompres hingga mengonsumsi obat penurun panas," jelas Alni kepada GenPI.co, Jumat (6/5).

Menurut Alni, demam bisa diatasi sendiri tanpa harus pergi ke dokter. Berikut 4 cara mengatasi demam dengan efektif.

1. Kenakan pakaian berbahan tipis

Tidak sedikit orang menggunakan pakaian yang ketat dan tebal saat demam. Padahal, lebih baik menggunakan pakaian longgar dan tipis, agar tubuh terasa lebih rileks dan meningkatkan sirkulasi udara.

Selain itu, pakailah selimut yang berbahan tipis agar tidak membuat demam turun lebih lama.

2. Turunkan suhu ruangan

Ketika demam, suhu tubuh cenderung meningkat lebih dari biasanya. Jika kamu tinggal di ruangan yang menggunakan AC, penting untuk atur suhu ruangan menjadi 23-25 derajat.

Namun, bila berada di ruangan panas atau pengap bisa dibantu dengan menggunakan kipas.

3. Istirahat cukup

Istirahat yang cukup sangat dibutuhkan ketika kamu sedang mengalami demam.

Sebab, salah satu penyebab demam yakni kekurangan tidur, sehingga menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun.

4. Jaga hidung tetap bersih

Ketika demam, penting untuk tetap menjaga kondisi hidung agar tetap bersih.

Pasalnya, ketika demam melanda, seseorang lebih mudah terkena penyakit lain, seperti flu. (*)

Jangan lewatkan video populer ini: