Tahap Pertama Latihan Dasar Renang
RENANG adalah kegiatan yang bisa dilakukan untuk olahraga dan juga rekreasi. Gerakan renang tercipta dari kombinasi dorongan tubuh melalui air yang digabungkan dengan gerakan lengan dan kaki dan flotasi alami tubuh.
Sebagai seorang pemula, penting untuk mempelajari beberapa teknik dasar renang. Mempelajari teknik-teknik dasar ini akan membuat Anda merasa percaya diri dan nyaman di dalam air. Tahapan pertama latihan dasar renang adalah pengenalan air.
Pengenalan air bertujuan untuk mengurangi atau menghilangkan rasa takut terhadap air. Pengenalan air sangat penting dalam latihan dasar renang, khususnya bagi orang yang takut terhadap air. Gerakan meluncur merupakan gerakan dasar berenang yang harus dikuasai terlebih dahulu sebelum belajar dan berlatih gaya renang.
Di bawah ini penjelasan Tahap Pertama Latihan Dasar Renang:
1. Tahap Pernapasan
Tahap pernapasan salah satu dasar renang yang perlu dipelajari Karena hal ini sangat penting. Jika tidak nyaman bernafas saat berenang, kita tidak akan bisa mengatur napas sepenuhnya dan mempelajari hal-hal baru. dasarnya adalah Anda perlu bernapas dengan hidung dan mulut saat kepala Anda berada di bawah air. Kemudian ketika Anda mengangkat kepala ke samping, ambil napas penuh sebelum meletakkan wajah Anda kembali ke bawah.
2. Tahap Mengambang
Kedua dalam tahap renang belajarlah mengapung di air. Mengambang membantu Anda membiasakan diri bergerak di air dengan benar. melakukan pukulan dasar dengan bantuan instruktur kalian hal ini penting karena jika Anda tidak sengaja jatuh ke dalam air, Anda akan dapat mengapung di permukaan sampai Anda diselamatkan.
3. Gerakan Tubuh Anda Harus Terkoordinasi dengan Baik
Dalam berenang, semua bagian tubuh Anda harus terkoordinasi dengan baik satu sama lain. Anda harus bisa menggerakkan otot-otot punggung bagian bawah, perut, dan pinggul secara sinkron untuk terus bergerak maju.
4. Menendang
Tahap berikutnya untuk melakukan dasar renang adalah Menendang keterampilan lain yang penting untuk dipelajari jika Anda ingin menguasai renang. Menendang membantu tubuh Anda bergerak ke arah depan. Banyak pelatih renang menggunakan kickboard untuk menopang tubuh perenang.
Itulah penjelasan tahap dasar renang yang perlu Anda ketahui untuk melanjutkan teknik renang dengan bermacam gaya yang akan dipelajari lebih lanjut.
(Dinda Nabilah)
