3 Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes, Gulanya Terkendali

PARA penderita diabetes memang harus membatasi asupan gula yang masuk ke tubuh. Asupan gula memang tidak hanya didapat dari minuman saja tapi juga dari makanan yang kita konsumsi.

Tapi, banyak orang tidak aware jika buah juga memiliki kandungan gula yang tinggi. Akibatnya, mengkonsumsi buah tersebut malah menyebabkan gula darah naik dan berujung pada diabetes.

Apalagi, gula yang terdapat pada buah-buahan biasanya sudah terproses secara alami dan tidak bisa ditakar. Bagi Anda yang ingin mendapatkan sumber vitamin dari buah, Anda dapat mengkonsumsi buah dengan kandungan gula rendah yang kaya akan vitamin.

Strawberry

Rasa yang asam membuat buah ini menjadi alternatif untuk Anda yang ingin mengkonsumsi buah dengan kandungan gula yang rendah. Kandungan gula yang terdapat dalam buah strawberry berkisar 2g yang membuat buah ini dominan memiliki rasa yang asam. Buah kecil ini juga memiliki berbagai manfaat seperti menurunkan tekanan darah dan bebas dari kolesterol.

Lemon

Banyak orang tidak menyukai buah lemon yang identik dengan rasa yang asam dan kecut. Namun yang Anda harus perhatikan adalah kandungan dari buah lemon yang rendah akan gula. Kandungan gula yang terdapat pada buah lemon berkisar 2g dan tentunya buah ini memiliki beragam manfaat. Salah satunya adalah detox tubuh dari racun.