Cara Mencegah Depresi Seiring Bertambahnya Usia

yesdok.com | Gaya Hidup | Published at Minggu, 10 Oktober 2021 - 15:32
Cara Mencegah Depresi Seiring Bertambahnya Usia

Depresi dapat dialami siapapun dan hal ini bukanlah tanda kelemahan. Orang dengan depresi dapat mengalami rasa sedih yang berlangsung terus menerus. Bahkan dirinya dapat kehilangan minat untuk melakukan aktivitas yang biasanya dilakukan dan menemukan kesulitan dalam aktivitas sehari-hari.

Orang dengan depresi juga dapat mengalami beberapa hal sebagai berikut:

Seperti yang dikatakan di awal bahwa depresi dapat dialami siapa pun mulai dari anak-anak, remaja hingga orang dewasa yang lanjut usia. Hal ini disebabkan beberapa perubahan dalam hidup, seiring bertambahnya usia dapat membuat seseorang mengalami depresi.

Namun jangan khawatir, mengutip dari WHO, depresi dapat diatasi dengan konseling, obat-obatan atau keduanya. Jika Anda tinggal bersama seseorang yang mengalami depresi, Anda dapat melakukan hal-hal yang dapat membantu mereka sekaligus merawat diri sendiri. Namun, tingkat keparahan depresi menentukan perawatan apa yang paling tepat. Dukungan teman-teman dan keluarga dapat membantu orang-orang terlepas dari depresi.

Hal yang dapat Anda lakukan diantaranya mendukung mereka untuk mencari bantuan tenaga kesehatan dan menawarkan diri untuk mendampingi mereka pada janji temu. Ingatkan mereka untuk minum obat, membantu mereka dalam menjalankan aktivitas sehari-hari dan bantu mereka memiliki pola makan dan tidur yang normal. Jangan sesekali meninggalkan mereka yang sering sekali berpikir untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri. Bantu mereka untuk fokus pada hal yang positif, hindari terlalu banyak kegiatan yang dapat menimbulkan stress dan memperburuk kondisi depresi.

Selain itu, bangunlah komunikasi yang baik dengan keluarga dan teman-teman. Berolahraga secara teratur jika memungkinkan bahkan sekadar hanya berjalan kaki dalam jarak dekat. Hindari mengonsumsi alkohol dan hanya minum obat sesuai dengan resep yang diberikan oleh tenaga kesehatan. Anda juga wajib menjaga diri sendiri dan itu adalah hal yang penting. Berusahalah untuk mencari cara agar tetap tenang dan terus melakukan hal yang Anda sukai.

(Foto: sharecare)

Artikel Asli