Selain Bikin Segar, Ini 4 Manfaat Mandi untuk Kesehatan Mental

okezone | Gaya Hidup | Published at Minggu, 10 Oktober 2021 - 15:00
Selain Bikin Segar, Ini 4 Manfaat Mandi untuk Kesehatan Mental

KESEHATAN mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik secara keseluruhan. Kesadaran ini kembali ditingkatkan lewat Hari Kesehatan Mental Sedunia yang jatuh pada hari ini, 10 Oktober 2021.

Di hari ini, kita kembali lagi tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan mental. Banyak cara untuk menjaga kesehatan mental. Salah satu cara yang paling mudah adalah mandi. Ya, mandi ternyata memiliki dampak yang positif bagi kesehatan mental Anda.

Mandi, bukan hanya untuk menjaga kebersihan, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental Anda. Bagaimana bisa? Berikut empat alasan mengapa mandi berkontribusi positif terhadap kesehatan mental Anda, seperti dilansir dari berbagai sumber, Minggu (10/10/2021).

Mengendurkan otot yang tegang

Pikiran yang stres dan perasaan cemas tanpa disadari dapat menegangkan otot-otot dalam tubuh. Namun, dengan mandi air hangat, hal itu dapat mengendurkan otot-otot yang tegang akibat stres dan perasaan cemas tadi. Pada gilirannya, mandi air hangat ini membantu merilekskan tubuh dan pikiran Anda.

Menenangkan pikiran

Mandi

Tidak hanya dengan air hangat, mandi menggunakan minyak-minyak esensial juga dapat membuat pikiran Anda lebih rileks dan tenang. Cobalah pertimbangkan untuk meneteskan minyak esensial ke dalam bak mandi.

Anda bisa mencoba beberapa aromaterapi yang menenangkan dan mengurangi kecemasan seperti chamomile, clary sage, dan jeruk bergamot, dan lavender. Anda juga bisa menggunakan sabun mandi yang mengandung minyak esensial tersebut agar kegiatan mandi Anda menjadi menyenangkan dan menenangkan.

Meningkatkan suasana hati

Mandi air hangat memberikan perasaan yang tenang dan nyaman. Hal ini pada gilirannya dapat meningkatkan suasana hati Anda yang sebelumnya tegang atau buruk. Memadukan mandi dengan air hangat dan aromaterapi, bisa menjadi ide yang bagus.

Artikel Asli