Sering Ngantuk Setelah Makan? Hati-hati, 6 Penyakit Serius Ini Mengintaimu!

herstory | Gaya Hidup | Published at 15/09/2021 09:30
Sering Ngantuk Setelah Makan? Hati-hati, 6 Penyakit Serius Ini Mengintaimu!

Setelah makan, kamu mungkin akan berharap tubuh akan kembali segar dan berenergi untuk melakukan aktivitas. Namun, nyatanya ada beberapa orang yang justru mengantuk setelah makan. Apa kamu salah satunya?

Ada beberapa penyebab mengapa kamu mengantuk setelah makan. Hal tersebut tentu tergantung dengan gaya hidup seseorang dan alasannya pun berbeda-beda.

Berikut ini penyebab kamu sering mengantuk setelah makan, seperti dilansir dari berbagai sumber (15/9/2021). Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Jenis makanan yang dikonsumsi

Makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat terbukti bisa membuat seseorang lebih ngantuk setelah makan. Para peneliti percaya bahwa ngantuk setelah makan bisa terjadi jika tubuh seseorang memproduksi lebih banyak hormon.

Mengonsumsi protein dan karbohidrat bukan berarti menimbulkan dampak buruk untuk kamu. Namun, ada baiknya kamu konsumsi dengan porsi yang tepat untuk kebutuhan sehari-hari.

Porsi makan

Seseorang akan merasa lebih mengantuk jika mekanan yang dikonsumsi terlalu banyak. Jadi, sebaiknya tetapkan porsi makan yang ideal setiap hari demi tubuh sehat dan terhindar dari rasa ngantuk setelah makan.

Aktivitas fisik

Gaya hidup yang enggak sehat dan jarang merakukan olahraga bisa membuat kamu rentan terhadap rasa ngantuk setelah makan. Untuk melawannya, kamu harus rutin melakukan olahraga dan melakukan aktivitas fisik lainnya.

Kebiasaan tidur

Ternyata, kebiasaan dan jam tidur kamu bisa menimbulkan rasa ngantuk setelah makan. Jika enggak mendapatkan durasi tidur yang cukup, maka enggak heran kalau kamu suka mengantuk setelah makan.

Selain alasan di atas, ada beberapa kondisi medis juga yang bisa menjadi penyebab rasa ngantuk yang datang setelah makan. Penyakit apa saja?

  1. Diabetes
  2. Alergi makanan
  3. Sleep apnea
  4. Anemia
  5. Hormon tiroid yang kurang aktif
  6. Penyakit celiac

Nah, itulah beberapa penyebab rasa ngantuk setelah makan. Kalau kamu memang mengidap salah satu penyakit di atas, jangan lupa untuk konsultasikan ke dokter, ya!

Beauty, suka topik artikel dari HerStory? Baca informasi menarik seputar wanita dan juga working moms lainnya di herstory.co.id segera, ya!

Artikel Asli