Tak Selalu Air Putih, Tubuh Juga Butuh Asupan Minuman Berenergi

okezone | Gaya Hidup | Published at 16/08/2021 13:19
Tak Selalu Air Putih, Tubuh Juga Butuh Asupan Minuman Berenergi

SESEORANG wajib minum air putih sebanyak 8 gelas sehari dalam aktivitas apapun. Tapi tak cukup air putih saja, terkadang tubuh juga membutuhkan asupan minuman berenergi.

Kebutuhan ini juga bisa berbeda-beda, tergantung, usia hingga aktivitas fisik yang dijalani. Misalnya di saat berolahraga.

Ketika berolahraga atau beraktivitas fisik tak minum air cukup, Anda bisa mengalami gejala dehidrasi. Seperti sakit kepala, mulut kering, tubuh lemas, dan kelelahan otot (kram).

Dituturkan Director, Sport Performance and Education, Herbalife Nutrition Dana Ryan, saat melakukan olahraga tubuh membutuhkan lebih banyak asupan cairan. Meskipun konsumsi air menjadi prioritas utama, ada kalanya juga tubuh butuh tambahan gula dan elektrolit untuk mempertahankan tingkat energi.

olahraga

"Mengetahui jenis minuman apa yang harus dipilih dan kapan meminumnya merupakan pertimbangan penting," ujarnya lewat keterangannya.

Artikel Asli