Waspada! Mengonsumsi Protein Berlebihan Dapat Menurunkan Fungsi Ginjal

wartaekonomi | Ekonomi | Published at 13/09/2021 14:20
Waspada! Mengonsumsi Protein Berlebihan Dapat Menurunkan Fungsi Ginjal

Saat orang bertujuan membentuk otot, tentu membutuhkan upaya tertentu. Hal itu bisa dicapai dengan menerapkan pola makan maupun latihan beban.

Akan tetapi kesalahan yang banyak terjadi adalah mengonsumsi protein berlebihan. Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK (K), Spesialis Gizi Klinik yang juga aktif di MRCCC Siloam Hospitals Semanggi mengatakan, protein berlebih justru dapat menurunkan kemampuan fungsi ginjal.

Tren protein berlebih ini sudah diingatkan ahli ginjal juga bahwa banyak pasien muda, fungsi ginjalnya menurun karena asupan protein terlalu berlebihan. Jangan berlebihan makan protein, tapi memang membentuk otot butuh protein, kata Samuel dalam Live IG 2 @Lenteradiabetes_dr.Johan , disimak akhir pekan lalu.

Samuel mencontohkan, seorang pasien yang memiliki tubuh ideal dan berotot namun sering merasa kelelahan. Pasien tersebut ternyata mengonsumsi lima butir telur di pagi dan malam hari, kemudian ayam utuh setiap harinya.

Paling gambang susu protein, protein W juga mudah dicerna, ujarnya.

Saat berolahraga, pastikan cukup minum karena 80 persen bagian otot terdiri dari air. Upayakan air yang diminum mengandung elektrolit yang dibutuhkan untuk pembentukan otot.

Artikel Asli