Meningkatkan Risiko Stroke Hingga 90 Persen, Kebiasaan Buruk Ini Wajib Dihindari

wartaekonomi | Ekonomi | Published at 09/09/2021 05:05
Meningkatkan Risiko Stroke Hingga 90 Persen, Kebiasaan Buruk Ini Wajib Dihindari

Pola hidup memainkan peran besar dalam mempengaruhi risiko strok dan penyakit jantung. Bahkan mayoritas dari penyakit arteri, jantung, dan strok dilandasi oleh pilihan pola hidup yang tidak baik.

Menurut studi, sekitar 90 persen dari risiko serangan jantung, strok, atau penyakit arteri perifer berkaitan dengan gaya hidup yang buruk. Sebagian di antaranya adalah merokok, pola makan yang kurang baik, minim aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol.

Selain itu, studi yang dimuat dalam European Society of Cardiology ini merekomendasikan olahraga sesuai dengan anjuran Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk menurunkan risiko-risiko tersebut. Anjuran yang direkomendasikan adalah olahraga berintensitas sedang sebanyak 150 menit per pekan atau olahraga berintensitas tinggi sekitar 75 menit per pekan.

Beberapa contoh olahraga berintenstias sedang adalah bersepeda dan berlari. Contoh dari olahraga berintensitas ebrat adalah burpees, battling rope , atau HIIT.

Artikel Asli