5 Manfaat Kemiri untuk Kesehatan Tubuh: Jaminan Hidup Lebih Sehat
Masyarakat sempat dibuat bingung dengan video TikTok yang menyebut bahwa bumbu dapur kacang kemiri itu sama dengan hazelnut yang cukup populer di wilayah barat. Padahal, keduanya memiliki banyak perbedaan di berbagai aspek.
Benar adanya bahwa keduanya memiliki kesamaan di beberapa hal seperti bentuk dan tekstur. Tetapi, mulai dari tempat tumbuh, rasa, kegunaan sampai nama ilmiah adalah sebagian dari sejumlah perbedaan antara kemiri dan hazelnut.
Kemiri sendiri merupakan bumbu dapur yang amat populer di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Banyak rumah tangga di berbagai wilayah di Indonesia yang menyediakan kemiri untuk menambah cita rasa masakan.
Selain membuat masakan tambah lezat, terdapat sejumlah manfaat kemiri untuk kesehatan yang membuatnya juga sering digunakan sebagai rempah obat. Berikut pembahasannya berdasarkan informasi yang didapat dari Tiga Rasa Indonesia, disadur pada Selasa (13/6/2023).
Manfaat Kemiri untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Kemiri adalah sumber serat yang sangat baik, dan itulah mengapa dimasukkannya ke dalam makanan bisa sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan. Penggunaan kacang pohon ini secara teratur dapat membantu memperlancar proses pencernaan, karena minyak yang dikandungnya berfungsi sebagai pencahar ringan.
Banyak dokter merekomendasikan kemiri kepada orang yang menderita diare karena kandungan seratnya dapat membantu menghentikan diare. Kemiri juga memiliki sifat antimikroba, yang mampu menghilangkan kuman atau bakteri penyebab diare.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kemiri juga sangat bermanfaat bagi orang yang kadar kolesterolnya berada di luar kisaran normal. Kacang pohon ini membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL atau high-density lipoprotein) dan dalam proses menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL atau lipoprotein densitas rendah).
Salah satu dari sekian banyak nutrisi dalam kemiri adalah potasium yang terkenal dengan kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Potasium menyebabkan relaksasi dinding pembuluh darah, memungkinkan darah mengalir lebih bebas ke seluruh sistem tubuh.
3. Mengatasi Insomnia
Insomnia adalah sejenis penyakit yang membuat sulit tidur atau malah tidak bisa tidur dengan nyenyak. Depresi, banyak berpikir dan ketakutan akan sesuatu adalah beberapa dari sekian banyak dari penyebab penyakit tersebut.
Penyakit ini bisa diatasi dengan kemiri, yang memiliki melatonin dan mampu membuat tubuh rileks sehingga lebih cepat tidur. Ini bagus untuk orang dengan insomnia yang buruk.
4. Meredakan Infeksi Jamur
Tidak semua infeksi jamur dalam tubuh berbahaya. Tetapi, ini bisa mengganggu keseharian seseorang jika terus berlanjut. Untuk meredakannya, salah satu carnya adalah dengan mengoleskan minyak kemiri ke bagian tubuh yang terkena infeksi jamur. Lakukan secara rutin agar hasilnya optimal.
5. Sendi Lebih Sehat dan Tulang Lebih Kuat
Konsumsi Kemiri secara teratur membantu menyelamatkan persendian agar tidak pegal dan bengkak karena keausan secara teratur. Memasukkan kemiri ke dalam makanan lebih sering juga baik untuk menjaga tulang tetap kuat. Menurut ahli nutrisi, fosfor yang terdapat pada kemiri juga penting untuk itu.
