8 Camilan Ini Bisa Bikin Wajah Jadi Glowing, Nomor 7 Favorit Banyak Orang

Ternyata, ada beberapa camilan sehat yang bisa membantu membuat kulit menjadi lebih glowing karena kandungan antioksidan, vitamin, dan lemak sehat di dalamnya. 

Camilan-camilan ini bukan hanya enak, tapi juga kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit. Berikut diantaranya, dirangkum Okezone dari berbagai sumber, Minggu (20/4/2025).

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak baik, yang dapat menurunkan kolestrol dan menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E dan C yang sangat penting bagi kesehatan kulit.

2. Kenari

Kenari mengandung lemak baik, vitamin E, zinc, selenium, dan protein nabati yang dapat mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh dan tekanan darah, serta menutrisi kesehatan kulitmu.

3. Tomat

Tomat kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari dan mencegah penuaan dini. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam tomat juga dapat membantu mencegah risiko munculnya penyakit jantung.

4. Teh hijau

Zat katekin yang terkandung dalam teh hijau merupakan antioksidan penting yang dapat melindungi kulit dari radiasi sinar UV, serta menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. 

Tidak hanya itu, antioksidan yang terkandung dalam teh hijau juga dapat membantu melindungi kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan kolestrol buruk.

5. Biji bunga matahari (Kuaci)

Biji-bijian dan kacang-kacangan adalah cemilan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Kuaci merupakan pilihan makanan yang baik untuk kulit karena mengandung vitamin E, selenium dan zink.

6. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A yang dapat menyembuhkan luka bakar, dan kerutan pada wajah. Vitamin A juga berfungsi untuk membuat kulit lebih cerah. 

Selain itu, vitamin A yang kaya akan betakaroten dapat melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari.

Tubuh kita akan mengubah beta karoten menjadi vitamin A untuk melindungi kulit kita dari bahaya sinar matahari.

7. Cokelat hitam

Bagi yang gemar makanan manis, ternyata coklat juga bermanfaat bagi tidak hanya bagi kesehatan jantung namun juga untuk kulit. 

Coklat dengan kandungan kakao tinggi kaya akan antioksidan dan mineral yang dapat mencegah peradangan pada kulit. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam kakao juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung

8. Kedelai

Kedelai mengandung isoflavon yang mengurangi estrogen dalam tubuh sehingga kerutan berkurang dan elastisitas wajah meningkat.

Pada perempuan yang sudah tidak menstruasi akan mendapat keuntungan dari isoflavon karena dapat mengurangi kulit kering dan meningkatkan produksi kolagen yang membantu tekstur kulit. 

Isoflavon juga dapat menjaga kulit kita dari sinar UV yang membantu dalam mencegah kanker kulit.