Afgan Jalani Diet Ketat, Ini Menu Harian yang Dikonsumsi

PENYANYI tampan Afgan ternyata sedang menjalani diet ketat sejak beberapa waktu lalu. Langkah ini dilakukan Afgan setelah mengalami kenaikan berat badan hingga tujuh kilogram.

"Two months ago i gained 7kg. i was the heaviest ive been in my life. Now i\'m on a pretty strict diet (Dua bulan lalu berat saya bertambah 7kg. Itu adalah berat badan terberat yang pernah aku alami. Sekarang aku sedang menjalani diet ketat)," tulis Afgan dalam caption unggahan Instagram Afgan @afgan__, Sabtu (6/10/2023).

Dalam unggahan tersebut, Afgan terlihat sedang berada di pusat kebugaran setelah olahraga. Ternyata, pusat kebugaran menjadi salah satu bagian upaya yang dilakukan olehnya untuk menurunkan berat badan. Adapun olahraga lain yang dilakukan olehnya adalah berlari.

"Working out 3-4 times a week, ran 4km every single day. Its been over a month. lets hope i can keep this new habit of mine. (work out 3-4 kali dalam satu minggu, berlari 4 km setiap harinya. Sudah lebih dari sebulan. Semoga saja aku bisa mempertahankan kebiasaan baruku ini)," tulis Afgan.

Namun, pelantun lagu \'Bunga Terakhir\' ini bukan hanya olahraga untuk membantu menurunkan berat badannya. Afgan juga terlihat mengatur asupan makanan yang masuk ke tubuhnya dengan sedemikian rupa agar tetap sehat namun berat badan tidak bertambah.

Beberapa waktu lalu, Afgan sempat membagikan asupan makanan yang dikonsumsi olehnya dalam satu hari, dari pagi sampai malam. Dalam video yang diunggah melalui TikTok @afgan2705, Afgan terlihat memulai hari menyantap sarapan.

Dia memilih menggunakan nasi porang, telur dadar yang dipotong kecil-kecil, dan ikan salmon yang dipanggang. Kemudian di atasnya ditambah dengan taburan bubuk cabai untuk menambah cita rasa makanannya.

Kemudian dia melanjutkan dengan mengonsumsi smoothie. Afgan memilih sayur dan buah-buahan hijau untuk dijadikan smoothie. Dirinya memasukkan 100 gram brokoli, kimi, dan madu ke dalam blender lalu dihaluskan.

Pada jam makan berikutnya, Afgan menyantap tuna bumbu woku, sambal, dan nasi porang. Setelah itu, ditutup dengan smoothie brokoli dan kiwi lagi. Dengan menjalani olahraga rutin dan konsumsi makanan sehat, Afgan bukan hanya menurunkan berat badan. Dirinya pun mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat.