Mudah Baper? Ini 7 Cara Melatih Kesabaran Agar Menjadi Lebih Baik

AKURAT.CO, Cara melatih kesabaran bukanlah hal yang mudah, khususnya saat menjadi hubungan dengan keluarga, teman, sahabat, dan juga partner kerja. Kesabaran itu dapat dilatih, jika memang memiliki niat untuk mengubah diri menjadi lebih baik.

Sabar merupakan salah satu elemen penting dalam hidup manusia saat memiliki sosialisasi dengan banyak orang. Cara melatih kesabaran berarti harus pandai dalam mengendalikan emosi agar tidak mudah baper saat berhadapan dengan orang lain.

Sebenarnya, tidak semua orang memiliki kesabaran tinggi, terutama saat sedang mengendalikan emosi. Umumnya dari mereka akan mudah meledak dan bertindak di luar kendali sehingga sulit menjalin hubungan.

Mengutip berbagai sumber, Senin (17/7/2023), berikut ini sejumlah cara melatih kesabaran agar dapat menjadi orang yang lebih baik dan tidak mudah terbawa perasaan.

Cara Melatih Kesabaran yang Efektif

1. Mengetahui Perbedaan Hal yang Penting dan Tidak

Dalam suatu kehidupan, selalu ada banyak hal yang mengajarkan untuk bersabar dan tidak mudah marah. Seperti dalam pergaulan, kamu harus membedakan mana yang perlu untuk marah atau tidak.

Jika memang bukan masalah besar, maka tidak perlu mengeluarkan emosi untuk marah. Hal ini tidak penting dilakukan dan hanya menghabiskan tenaga.

2. Berteman dengan Orang yang Auranya Positif

Biasakan untuk mencari teman yang lebih terlihat positif dan tidak mudah memancing amarah seseorang. Mereka yang beraura positif, tentu saja akan menjadi pengingat agar tidak mudah emosi.

Mereka akan lebih pandai menjaga emosinya dan tidak mudah meledak, sehingga akan membantu kamu juga dalam mengingatkan saat sudah berada di jalur yang salah.

3. Berpikir Sebelum Bertindak

Seringkali kesalahan banyak orang yang dilakukan yaitu langsung bertindak dalam menyelesaikan masalah, padahal cara melatih kesabaran yang baik dengan berpikir jernih. Saat sudah merasakan kesulitan untuk berpikir jernih, maka perlu beristirahat sejenak dan baru kembali berbicara.

4. Perbanyak Ibadah

Cara melatih kesabaran berikutnya adalah memperbanyak kegiatan atau meditasi. Selain kesabaran diri sendiri mulai meningkat, maka dia juga memiliki jiwa yang lebih tenang.

Dengan beribadah, kamu akan menjadi diri sendiri dan mulai bisa mengendalikan emosi. Oleh sebab itu, usahakan tetap meluangkan waktu untuk ibadah.

5. Menjadi Orang yang Proaktif

Orang yang reaktif biasanya akan lebih aktif dan cepat tanggap tentang segala sesuatu secara cepat. Seperti disaat baru saja mendengar sesuatu yang tidak menyenangkan, saat itulah sifat reaktif harus mulai dikurangi dan menjadi proaktif.

Seseorang yang proaktif tidak akan terburu-buru dalam merespon banyak hal. Mereka akan memberi jeda untuk merespon dengan cara berpikir sejenak dan mencari tahu penyebabnya.

6. Tarik Napas Dalam-dalam dan Hembuskan

Memang benar, menahan amarah itu cukup sulit dilakukan. Cara melatih kesabaran itu berarti kamu harus bisa berusaha sabar secara maksimal.

Cobalah untuk diam sejenak, tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan. Ulangi beberapa kali tahap tersebut hingga akhirnya mulai merasa tenang.

7. Menerima Keadaan Diri Sendiri

Tidak sedikit orang yang mudah terselimuti emosi amarah akibat dari masalah yang dihadapi. Ketika berhadapan dengan hal tersebut, usahakan untuk menerima pengalaman yang dirasakan dan mencoba menjalani hidup dengan menjadi diri sendiri.

Itulah sejumlah cara melatih kesabaran yang efektif dilakukan. Ubahlah perilaku yang tidak sabaran tersebut dengan menahan emosi, agar menjadi pribadi yang lebih baik lagi.