Ketahui 5 Penyebab Keringat Dingin Dan Cara Mengatasinya
AKURAT.CO - Keringat dingin adalah keringat berlebih yang muncul bukan karena olahraga, cuaca panas atau cuaca dingin. Kondisi ini pada umumnya terjadi di bagian telapak tangan, telapak kaki dan ketiak. Dikutip dari beberapa sumber, Rabu (5/4/2023), inilah penyebab keringat dingin dan cara mengatasinya.
5 Penyebab Keringat Dingin
1. Syok
Penyebab keringat dingin yang pertama adalah karena syok. Syok merupakan salah satu keadaan di mana dirimu kekurangan oksigen dan nutrisi ketika aliran darah ke otak dan organ vital lainnya berkurang.
2. Hipotensi
Penyebab keringat dingin selanjutnya adalah kondisi tekanan darah yang di bawah batas normal. Penyebab yang satu ini dapat membahayakan jika sampai menyebabkan otak dan organ lain kekurangan oksigen.
3. Vertigo
Selanjutnya, vertigo juga menjadi penyebab keringat dingin bisa terjadi. Pusing yang membuat penderitanya merasa dirinya atau sekelilingnya berputar.
4. Migrain
Selanjutnya penyebab keringat dingin adalah migrain. Migrain adalah jenis sakit kepala yang dapat menyebabkan nyeri parah dalam jangka panjang. Keringat dingin dapat muncul ketika migrain menyerang sebagai respons tubuh dalam merasakan sakit.
5. Stres
Penyebab keringat dingin terakhir adalah stres. Rasa cemas atau takut yang kamu rasakan bisa menimbulkan munculnya keringat dingin.
Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara mengatasinya.
8 Cara Mengatasi Keringat Dingin
1. Minum air putih
Cara pertama untuk mengobati keringat dingin adalah dengan minum air putih. Keringat dingin dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, minum air putih cukup banyak bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
2. Pakai pakaian yang hangat
Selanjutnya kamu bisa menggunakan pakaian yang hangat. Memakai pakaian yang hangat seperti jaket atau sweater bisa membantu tubuhmu menghangatkan diri dan mencegah keringat dingin.
3. Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa membantu tubuh kamu menghangatkan diri dan mengurangi gejala keringat dingin.
4. Istirahat cukup
Keringat dingin dapat disebabkan oleh kelelahan atau kurang tidur. Oleh karena itu, pastikan kamu stirahat cukup dan tidur dengan cukup.
5. Hindari konsumsi alkohol
Alkohol dapat memperburuk gejala keringat dingin, oleh karena itu hindari minum alkohol.
6. Minum ramuan jahe
Jahe adalah ramuan alami yang dapat membantu menghangatkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Kamu bisa membuat ramuan jahe dengan merebus beberapa iris jahe dalam air panas selama beberapa menit.
7. Konsumsi makanan yang menghangatkan
Makanan seperti sup atau makanan pedas dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan mengurangi gejala keringat dingin.
8. Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kamu sehingga kamu dapat mengurangi risiko keringat dingin. Namun, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu keras atau berlebihan jika kamu sudah merasa tidak nyaman.
Itulah penyebab keringat dingin dan cara mengobatinya. Semoga membantu.
