8 Tips Sederhana Hilangkan Bau Mulut saat Puasa Tanpa Bikin Batal

PUASA adalah ibadah yang wajib dilakukan umat Muslim. Ibadah ini mewajibkan seseorang untuk menahan haus dan lapar hingga matahari terbenam. Efek dari tidak makan dan minum itu membuat mulut menjadi kering. Ini yang kemudian berimbas pada bau mulut.

Kebanyakan orang merasa malu karena bau mulut akibat kekurangan air selama jam puasa yang panjang. Bau mulut saat puasa dialami banyak orang. Ini memengaruhi produktivitas, kepercayaan diri, dan orang lain.

Dokter Gizi Beberkan yang Boleh dan Tidak Dilakukan Selama Puasa

Orang yang berpuasa mungkin kadang merasa malu karena bau mulut. Bahkan, bau mulut juga dapat menyebabkan seseorang menjadi malas berbicara.

Kabar baiknya, menjaga kebersihan mulut dengan sebaik-baiknya dapat membantu mengatasi masalah ini dan menikmati Ramadhan tanpa bau mulut.

Seperti dikutip dari laman Egypt Today , berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa di bulan suci Ramadan.

1. Sikat gigi

Setelah makan sahur dianjutkan untuk menyikat gigi. Selain itu, gunakan obat kumur dengan aroma mint atau green tea untuk mengusir bau mulut.

2. Benang flos

Setelah sikat gigi, gunakan benang floss untuk menghilangkan semua sisa makanan yang menyebabkan bau mulut. Ini karena menyikat gigi saja hanya membersihkan sekira 60 persen permukaan gigi.

3. Sikat lidah

Selain menyikat gigi, disarankan juga menyikat lidah. Ini karena lidah berperan dalam proses mencerna makanan di mulut.

4. Permen karet

Diimbau juga mengunyah permen karet mentol sebelum tidur. Ini berfungsi membuat napas terasa lebih segar saat bangun sahur.

5. Hindari susu

Jangan terlalu banyak mengonsumsi produk susu saat sahur. Ini karena produk susu dapat memicu timbulnya napas yang bau.

6. Pilih makanan

Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Hindari mengonsumsi makanan yang beraroma kuat atau pedas.

7. Kurangi manis

Kurangi makanan dan minuman manis. Ini karena dapat meningkatkan jumlah bakteri di mulut.

8. Setop merokok

Berhenti merokok selama bulan puasa. Rokok yang mengandung tingkat keasaman tinggi dapat memicu timbulnya bau mulut.